跟着丁勇老师吃维生素四个月（痤疮上岸版

我的情况：长痤疮，从青春期就开始长痘，因为满脸疙疙瘩瘩的原因，一直超级自卑，显得很邋遢，喜欢的男生也不敢告白。后面就开始疯狂找各种祛痘的方法，但是痘痘总是好一阵，坏一阵，一直折磨我！ - 直到去年开始接触丁勇老师的维生素法，一直坚持到现在，除了怼脸还有一点点痘印现在脸上基本都干净了，看上去那种妈生好皮感，简直绝了！感谢丁勇老师的科普和孜孜不倦的劝导🥰，我跟着吃下来快四个月了，就我的经验和大家简单分享一下，以下内容仅供参考~ - 🌸吃了4多月的效果和变化？ ①出油量：我是肤质的油痘肌，以前夸张到刚洗完头隔天就油得不行，脸上更是惨不忍睹，上完一天课整张脸都在反光哈哈哈，不过现在出油比之前少了，尤其是额头附近。 ②痘痘：我下巴附近经常长痘，偶尔额头也有，红肿痘脓包痘都来者不拒，最烦人的是姨妈期前后太阳穴爱长痘，那种带脓的痘痘看起来真的很明显，讨厌死了。 现在感觉下巴的痘痘在减少，很少冒新痘了，太阳穴也没有以前那么容易长痘了，皮肤状态稳定，不会像之前那样突然爆痘了。 - 🌸我是怎么吃的？ ①B族维生素：每天3次，每次2片 减少皮肤出油，复合B需要额外补B6+B2的，原因是复合B中的B6+B2含量实际都很低。由于B族维生素是水溶性的，所以多喝水能帮助吸收和代谢。 ②葡萄糖酸锌：每天2次，每次2瓶 锌能加快皮肤伤口更快收敛愈合 ③鱼油：每天2粒 补充Omega-3，能帮助缓解身体的炎症，减少红肿痘痘和脓包痘痘。 - 🌸什么时候可以不用吃了呢？ 虽然给不了大家具体时间，但是丁勇老师的意思是只要你调整饮食习惯，增加肉类（特别是海鱼、海贝、海虾等海鲜）跟上了，能摄入充足的维B和锌，就可以不用补了。 -