家人们谁懂啊！慢跑后反而膝盖疼了😫
平常心就好啦
2025-04-23 15:17:28
😭 明明是想更健康地运动，咋还整出“问题”了？！这也太让人崩溃了😫
以前瞎跑一通都没啥感觉，现在跟着心率表科学慢跑，膝盖却开始隐隐作痛😣 这反差直接把我整懵了！到底是哪里出了问题啊🧐
翻遍运动科普才知道，膝盖拉响警报多半逃不过这两大元凶：
❌ 跑步姿势不规范
❌ 腿部肌肉太薄弱
可对我这种运动小白来说，想要短期内纠正姿势、强化肌群实在太难了！感觉任重而道远啊😩
认真做了功课，先入手了百斯锐3D护膝来保护一下膝盖~ 我选了透气夏款，面料透气亲肤，跑步全程轻盈不闷汗，完全不会有勒肉的不适感🥰 而且不止轻薄舒适，还兼顾高等级防护，就像给膝盖穿上防护盾～
今天依旧坚持控心率有氧跑，戴着护膝感觉安心多了！有没有同样经历的姐妹，快来分享下你们的护膝养护心得呀～🙋♀
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