肩周炎一般都是肩周受凉、劳损引起的，最有效的方法就是热敷驱寒，盐袋用微波炉加热放在肩膀处，每天重复进行，坚持一段时间，效果非常好。还有就是按摩，促进血液循环，不过效果比热敷差，锻炼也不可少，五十肩胳膊抬不起来忍痛也要抬，手指触墙哪怕一次往上挪一寸，胳膊慢慢会抬的越来越高。我们办公室三个人五十肩同时发作，都是右肩，刚开始疼的忍无可忍，最后慢慢都好了，有的半年，有的一年，症状越来越轻，我感觉这就是人类衰老的必经阶段，就像青春期声音变声一样，现在身体从青年进入老年，总要有个标志性表现。 得了肩周炎首先分析一下，是如何诱发的，然后反向执行，不怕它好不了。
