先别点开！先想象假如你从5月1日开始自律
1.早睡早起不熬夜
起床:6:00 睡觉:23:00前
2.保持运动及健身
有氧跳操:每周246 瑜伽:每周135
慢跑:每周3次，每次5公里以上
3.轻断食816法
工作日:7:00-15:00 周末:9:00-17:00
4.看书
每天阅读30分钟以上，每周阅读一本书
5.看纪录片
成长类记录片2部/月
6.护扶
每日认真清洁面部，每周敷面膜2次
7.改掉坏习惯
每月改掉一个坏习惯。比如刷某音吃夜宵、熬夜追剧等等，还有你自己的一些私人小癖好，凡是对身心有害的都要改，无害的没事。
8.补气血
经常熬夜、刷短视频、内耗都非常耗气血，还有痛经月经不调的女生一定要补气血，我之前就是感觉干啥都虚的很，能躺着绝不站着 吃个饭都觉得累，去看了中医给我说让我多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，真的很养姨妈，气血养足后，经期很规律也很暖和准时量足，血块减少无痛经，手脚都嘎嘎热乎，血色变好后整个人自信明媚好多，而且脸莫名其妙的看起来干净很多！
9.不要翘二郎腿
看到这里请放下你的二郎腿。这个习惯要有意识的改。因为翘二郎腿可能会造成两侧盆腔肌肉发育不平衡，不仅影响美观，对私密的地方也不好。
10.戒短视频短剧
如果你看某音是看帅哥美女或者各种短剧刷一下一天就过去了。每个人的时间精力有限，不如去做些更有价值的事，比如投资自己，就算是睡觉也比刷视频养颜。
11.重视养生
以食养生，多吃水果蔬菜，内调多补充维生素、鱼油、护肝片等，把身体保养好。我吃的纽斯特vcve葡萄籽，代谢和抵抗力都提高很多，换季都没感冒，坚持吃还可以美白哦，不管是天生黄黑皮还是熬夜暗沉的姐妹，都能白净透亮，通透的自带补光灯一样
12.改变购物习惯
改掉大手大脚花钱的习惯，或者改掉总是买便宜货的习惯。别看9.9、19.9不多，一不小心你就会买很多。不如买点高品质的，每个月必需品买完其他可以先不买。
13.适度x愉悦生活
适度的X可促进感情、能瘦身，还能排毒减压。过度伤身。中国x学会提出:”x频率公式“:频率=年龄的首位数x9。例:30岁的人3x9=27，即20天内7次(约每周2次)(参考)
14.记账、存钱
记账的APP很多，可以每周记一次存钱可以每天存，每周存，每月存都可以。我是强制性每天存，网上有很多存钱方法，总有一款适合你。
15.早起排便
早上起来把体内多余du素和垃圾排出，避免堆积，便秘的我推荐你去喝细腰妹菊花乌龙茶，尤其是肚子大、皮肤发黄的一定要试试！我刚开始喝最明显的感觉就是上厕所通畅了很多，感觉把垃圾和多余油脂都排空了，小肚子明显下去了超多，现在每天早上第一件事就是抢厕所，而且便便成型不粘马桶了，皮肤也变得很细腻光滑。
16.手机远离枕头
睡前半小时不玩手机，把手机放在离枕头远点的地方充电。闹钟可以买一个小闹铃代替手机。养成不依赖手机的习惯。或者不放卧室也行给自己营造一个舒适的睡眠环境。
17.远离消耗你的人
生活中所有消耗你的人和事，一定要远离。不要去纠缠。见过太多人做着消耗自己的工作，爱着消耗自己的人，重点还是你自己能够认清！
18.坚持护肤
18岁就开始护肤，和30岁才开始护肤，效果完全不一样。坚持每日护肤，你会比同龄人至少年轻10岁。尤其注意要做好清洁、补水工作。多敷面膜，脸蛋嫩嘟嘟的样子谁会不喜欢呢！冰柚山羊奶面膜我一定要给大家安利一下，用完皮肤就像是喝了八桶水一样嫩，水汪汪!沙漠变湖泊的既视感，超级无敌水嫩！
19.每日制定目标
每天早上起来，问问自己今天的目标是什么?最重要的三件事，或者一件事是什么?有目标就不容易迷茫、分心。哪怕一天你只完成了一件事，你也会很有成就和充实感。
20.两分钟原则
两分钟能搞定的事就立马搞定！不要拖，如果实在无法完成就立马记录下来，再抽时间完成。千万不要被突如其来的事打断当下的专注。
21.二八法则
二八法则，把80%的时间和精力中集中在20%的关键事情上，胜过你做很多不重要不紧急也不关键的事。这是创业者做事和做决策的核心。
22.坚持泡脚
睡前泡脚能够放松身心，助眠又养生，有脚气的用威尔泰百草膏，用完趾缝不痒了。一周多，水泡开始瘪。再过几周，溃烂处愈合，脚也变香了。
23.设置截止时间
工作时可以给每项任务设定截止时间，这段时间你必须专注完成，且定要完成。让自己在高度集中的正轨上。
24.高质量独处
低质量的社交，不如高质量的独处。真正强大的人，从来不需要迎合别人的喜好。比起低质量的社交，他们更享受高质量的独处。
25.快速成长
让你最快速成长的是那些让你痛苦、害怕，甚至想逃避的事情，伤害你的人从来想过帮助你成长，真正让你成长的是你对痛苦的反思。经历本身没有意义，有意义的是你的感悟与蜕变
26.不要熬夜通宵
如果女生长期熬夜通宵很容易给身体造成负担,头发还会框框掉，平时可以多吃芝麻糊，再喷发茹芸植物防脱液，亲身实践了一个月就见效，洗头基本不咋掉，发际线长了很多小碎毛，几个月下来头发密得发缝都看不见了，比吃黑芝麻、植发都要便宜好使！
你将收获
1.生活会充满满满的正能量！
当你开始坚持自律，就用了足够的勇气和底气去逃脱生活的舒适圈。不再选择安逸，而且做跟自己年龄相匹配的事情，就会拥有源源不断的能量。从而生活也就会更有斗志。
2.人生格局会得到提升
坚持自律，一心向着想要的目标去拼搏，就不会有精力有时间去计较太多的得失，更不会让生活中鸡毛蒜皮的小事影响到自己前进的脚步这样也不会让自己陷入到内耗中，格局就会提升
3.目标感会更强
一个人一旦真正的开始自律，就会很清楚地知道自己想要的是什么，想要拥有怎样的人生从而也就会每天给自己一些小目标，然后逐步去拼搏去实现。在这样的过程中，不但能够让整个人更加的奋进，生活也变得更有意义
4.内心会更加的富足
有些人虽然生活得很好，但内心却会很贫困因为他们找不到自己存在的价值，每天的生活得很懒散的。但开始了自律，充实的生活则会丰富到精神世界，有了精神上的富足，内心的世界也就会丰富了。
5.生活会变得更加丰富多彩
当你自律了，你所呈现出来的精神面貌会很夺人耳目的，不管是言行举止还是日常穿搭，都能够给人一种赏心悦目的感觉，这样的人在无意中会感染到身边的人，也会给别人带来无限的能量。
6.身体会变得更好
一个人一旦开始自律，肯定会选择运动，让自己的精神状态变得更好，精力变得更好，一旦运动身体的机能就能得到锻炼，身体一定会变得更好，更健康，身体更好也就做更多事情更自律。
