不化妆想要变美就得做这些事情
1.少酸多甘
多吃山药、红枣、小米粥粉、南瓜等甘味食物，可以养脾胃，少吃酸味的食物，比如山楂、醋、柠檬等。
2.早睡早起
日照渐长，应早睡早起，晚上11点之前睡觉，早上7点起床，起床后深呼吸，开窗通风，喝杯温水，唤醒身体。
3.坚持每天吃早餐
早餐优选高纤维食品，比如燕麦片、全麦面包搭配水煮蛋， 既能饱腹又能稳定血糖，避免中午暴饮暴食。
4.少吃肉多吃菜
少吃肉多吃新鲜的蔬菜，比如绿豆芽、生菜、茼蒿、面条菜、香椿等，可以选择凉拌或清炒的方式，最大程度保留其营养
5.吃熟番茄
西红柿里面有含有丰富谷膀甘，长期吃可以抑制黑色素，淡Ban的效果，也可以多吃:橘子，柚子，苹果，猕猴桃等富含vC花青素的水果。这样搭配着吃一个月，不白都难，有维c就有胶原蛋白，吃着吃着就白了，痘痘也消失了。还有痘印的，去用仁秀祛痘精华，一夜抚平红肿痘还不会留深色印子！用了七八天发现老痘印都变浅了，最绝的是还能从根源预防痘印形成，现在素颜出门都被夸皮肤好！
6.每天靠墙站立20分钟
尤其在吃完饭，靠墙站立20分后不仅能更好的消化，还能让自己身形变直(吃完饭就躺小肚子就这这么来的)
7.吹头发前先护肤
吹风机的热风会使面部失去水分，变得干燥缺水，护肤好皮肤再吹头发，皮肤水分就不会流失那么多，洗发水的选择也很关键。
8.清洁发际线
洗完脸后，干万不要忘记也要洗一洗发际线，因为不洗发际线的话，容易让发际线后移，残留的洗发水、护发素或是面部清洁产品堵塞毛囊，引发炎症或导致头皮油脂分泌失衡， 长期下来可能会影响毛囊健康，增加脱fa风险。
9.白天洗头
很多人喜欢在晚上洗头，尤其是睡前，晚上阳气比较弱，洗头后及时吹干也会有部分水气的残留在头皮，水气没有完全蒸发就容易留着体内。洗头时不要用指甲去扣头皮，而是要用指腹按摩头皮，油腻的东西是从头皮上来的，油性头皮要把毛囊彻底清洗干净，才会养出更健康的头发。可以用凡青洗发水，控油效果很牛，洗一次蓬三天那种！真就是一个头包脸的程度了！远近看头发都巨蓬松巨显发量！而且味道也好好闻！清新治愈的淡香
10.真的别翘二郎腿
因为有翘二郎腿的习惯之后，O型腿、脊柱侧弯都会出现！
11.坐姿很重要
坐椅子只坐1/3就可以了，这样腰部会下意识地挺直，不弯腰驼背。
12.不要用手摸脸
奉劝那些天天爱摸鼻子的人，黑头真的会越来越多特别丑。
13.清洁皮肤
每周皮肤护理一次，如敷面膜做清洁。我之前就有黑头闭口多的困扰，自从定期用冰柚清洁泥膜之后，毛孔一直保持得很干净。厚涂10min左右洗掉发现黑头白头都炸出来了，清洁效率贼高！下巴闭口少了鼻子特别干净，洗完的脸像抛了光一样摸着还滑溜溜的
14.去法令纹
像鱼吐泡泡一样嘟嘴巴，左右鼓气30秒一组每天练习5-10分钟，改善脸部血液循环，缓解法令纹，女明星的最爱
15.不要久坐
不要长时间久坐或者久趟，多站起来活动身体，接杯水，伸个懒腰，看看绿色植物等。
16.适当拉伸舒展身体
夏天适合的运动就是瑜伽了，也很适合拉筋，伸伸懒腰拉伸侧腰，对我们气血和经络通畅的好处多多。
17.多穿漂亮衣服
多穿漂亮衣服，化美美的妆容走出家门，去踏春去感受万物生机，唤醒自己的生命力。
18.睡前泡脚
睡前用热水泡脚，水温45度左右，泡到微微出汗即可，泡完脚可以按按脚底太冲穴。如果脚有异味,那可以多用艾草泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净，之前脚趾流黄水、结痂，还痒的钻心，现在都被治好了真的很有效果，一定要坚持涂抹哦
19.洗耳朵
洗澡的时候，用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓， 久了耳朵会很亮白很好看。这个小细节也非常加分。
20.防晒
如果外出提前20分钟涂上防晒，比起擦防晒，更重要的是物理防晒。比如帽子长袖。此外，选择防晒效果好的帽子和衣物材质也很重要，比如带有UPF标识的防晒衣物，能够提供更好的防晒保护。
因此，在外出时，除了涂抹防晒霜，合理利用帽子、长袖等物理防晒措施，能够更全0四面地保护皮肤，减少紫外线带来的损伤。
21.关节美白
磨砂膏+维E胶囊混合，每周厚敷关节2次。我现在手肘那块儿暗沉也淡了，穿吊带敢抬手了。也可以不用天天用，我都是每周四次坚持到现在--真不是漂白，就是皮肤透亮那种自然。
22.喝花茶
玫瑰花、菊花、茉莉花、桑葚干都可以喝起来，不过要注意避开浓茶和空腹饮用。每天冲一包众榆庄花语香吻茶，里面全是添加的百合薄荷玫瑰等食材，能够有效的调理脾胃，坚持下来胃胀气少了，胃口也变好，整个人都自在很多。
23.不要侧躺
经常侧睡特别容易长皱纹，且左右脸还不对称！
24.不要熬夜
尽量在11点之前入睡。坚持早睡早起，至少可以提高30% 的颜值。
25.补充维生素E
每天吃一小把杏仁或核桃，富含维生素E能抗氧化，皮肤会透出自然光泽感，比高光更自然。
26瘦小腿，别偷懒
每晚睡觉前，将腿靠在墙壁20分钟，与身体成90度角， 长期下来，你就可以拥有一双美美的腿！同时，搭配上饭后喝一杯纤婕苹果荷叶茶，喝完不到一个钟就会有便意，能把肠道璧中多余的油脂随着便便排除体外，油腻刮干净小腹一下就平了，坚持下去腰围、腿围逐渐小了，体重慢慢也降下来了。
27.不做低头族
不要总低头刷手机，长期下来不仅长颈纹，颈椎也会受到压迫总而驼背！
28.勤换床单被罩
很多女生的护肤都做到位了，但皮肤还是很差，平时多换床单被罩，建议每月换一次。
