女生一定要多吃肉！许多女生因为要保持身材，总是觉得吃素才可以减肥，所以每当自己吃

百晓生采风 2025-04-27 22:51:17

女生一定要多吃肉！许多女生因为要保持身材，总是觉得吃素才可以减肥，所以每当自己吃了肉就会产生一种罪恶感，但从健康角度讲，女生应该多吃肉，因为肉类不单单是蛋白质，还含有血红素铁，对身体是有很大益处的。 因为女生每个月来月经时，身体的失血亮过多就会需要更多的铁；并且孕期和哺乳期的妇女也是需要补铁的。肉类中含有丰富的优质蛋白质，对于减肥中的女性来说，多吃肉才会不会影响肌肉的合成，并且多吃肉还可以降低骨折风险。

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