1.多吃核桃补脑?

核桃中确实含有一些有益大脑发育的物质，但是还不足以达到“补脑”的效果，因为核桃长得像大脑而说它能“补脑”更没有科学依据

食物的营养作用是长期积累的效果，核桃的补脑效果需要长时间的摄入积累才能发挥出来，核桃中的不饱和脂肪酸被吸收之后，再运输到大脑参与大脑细胞膜是一个长时间的代谢过程，所以核桃具有一定程度上的“补脑”功效，但也不能过于盲目吃核桃或是其他坚果(一天吃两个比较合适)

2.饭菜等凉了再放冰箱?

对于吃不完的饭菜放冰箱，大家平常都是这么做的。但我们往往会等凉了再放进冰箱，不然会觉得非常费电、损伤冰箱，而且会让食物坏得更快，其实，这种做法是错误的。

事实上，冰箱的负担是由放进去食物的温度和质量共同决定。把1kg温度为65℃的食物降温到5℃与把3kg温度为25℃的食物降温到5℃对冰箱的负担是一样的。从健康的角度来说，食物放在室温下自然降温，时间过长反而会增加细菌污染的风险。所以正确的做法是趁热对食物进行密封，在室温下放置不超过2小时，然后放入冰箱进行冷藏。

3.睡硬床板真的好吗

很多人出现腰椎问题后，选择去睡硬床板，反而被床板硌得翻来覆去睡不着觉，第二天起床腰酸背痛的症状加剧，感觉浑身难受。床垫的选择太硬太软都不好，硬度适中、睡着舒服的才是最好的。床垫选对了才能有效减轻腰酸背痛情况。

为什么腰不好不建议睡太硬？人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。睡在过硬的床垫上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。

为什么腰椎不好不建议睡太软？过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！

所以一定选择真正适合自己的床垫，最适应自己身体软硬度，才能保证自己身体健康