一、毛笔的执法

毛笔执笔的基本要求是:指实、掌虚、笔正、腕平。

指实:这是对执笔松紧的要求。一是指尖提笔，指尖敏感，能传达运笔的细腻变化。二是执笔的松紧适度，太松飘滑无力，太紧运笔不灵活。一般来说，写小字执笔紧点，写大字执笔松些；坐着写宜紧，站着写宜松。至于松紧到什么程度，随写者心意，得心应手即可。

掌虚:指掌心要空，掌内空虚，大约可置一只鸡蛋，这样便于指的运动。

笔正:指笔杆与纸面垂直，保持中锋行笔。有人为使力度增加，便让笔杆随笔画的去向，向相反方向倾斜移动；写横画，笔杆左倾；写竖画，笔杆上倾，以获得入木三分的效果。此方法，初学者不宜采用。要使笔杆垂直纸面，执笔时要竖掌。

腕平:书写时，手腕的运动很重要，会拿笔，不会运腕，照样写不好字。运腕分枕腕、悬腕。无论何种形式，腕都要与纸面保持平行，这样才能够运转灵活，“运腕灵活”是历来书家所重视、提倡的。写小字指腕用力；写大一点的字还要配上肘力才行。初学者，可先练枕腕，再悬腕，最后悬肘。

对于执笔的高低，没有精确的尺度。一般以笔杆中间偏下为佳。字小，执笔偏下，字大，执笔偏上；楷书偏下，行书偏上。

古人的执笔方法很多，从二指执法到五指执法都有，甚至是握拳法不一而足，视为秘技，不公开传授。执笔方法要符合生理条件，能充分发挥书写技能，顺其自然为原则。近代沈尹默先生总结前人经验，提倡五指执笔法:

“五指执笔法”包括“按、压、钩、顶、抵”五个方面。

按:大拇指紧贴笔管内方，用指头按住笔管，但要略斜而仰，用力方向由内向外。

压:食指第一节斜贴住笔管外方，和拇指内外相当，配合起来，把笔管约束住。用力方向，由外向内。

钩:指中指的作用，拇指，食指已将笔管捉住，再用中指的第一节，钩住笔管的外方，以加强食指的力量。

顶:指无名指的作用，用无名指的指甲根部，用力顶住中指钩住的地方，是由内向外用力。

抵:指小指的作用，无名指已顶住笔管，但嫌它力量不够，还得用小指抵住无名指，加上一把劲，把笔管牢牢托住。

五个指头这样结合就把笔管牢牢控制住，五个指头的力量从四面八方向着圆心，就可以四面八方自由用力。