葫芦里教育Hululi Education

在很多人眼里，老师的工作轻松，但是，只有做老师的才知道，老师的压力有多大。济南市历城区河东小学一向注重关心教师的心理健康状况，经常举行各种形式的团辅、交流等活动，引导大家悦纳自我、肯定自我，更好地促进“双减”下教师身心和谐。

2024年9月20日，葫芦里教育集团受邀走进济南市历城区河东小学开展《"师"放压力，为教师赋能》心理EAP团辅。

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本次活动特邀葫芦里教育集团国家三级心理咨询师、内蒙古师范大学教育心理学硕士、认知疗法心理咨询师、意向对话心理咨询师耿丹老师开展精彩的心理辅导。

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耿老师邀请老师们分享自己在工作生活中的压力，通过分享，可以使老师们更加深入地了解自己的压力来源，并让老师们回忆让自己产生压力的事件，清晰地表述自己的压力源。

面对老师们的超限压力，耿老师提出了应对策略：第一种是五指呼吸法，第二种是“情绪着陆”练习，老师们现场体验感受。

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通过丰富多彩的减压赋能小游戏，帮助老师们打开紧锁的眉头，滋养老师们的心灵，同时老师们也逐步打开心门，借此破冰，融入此次心理EAP团辅活动中。

活动现场，耿老师让老师们深深感受到外在增加的压力，需要每个人提升觉察力，当压力来临时四大维度（情绪，身体，行为和精神）都会提醒我们，要进行自我减压了，我们要及时对压力说“NO”进行自我关爱。

活动结束后，老师们纷纷表示，今后将保持积极向上的阳光心态，及时调整自己的情绪，学会接纳、理解和包容，用最温暖的态度对待自己，用最坚韧的信念解决难题，用最阳光的心态培育祖国的未来，做幸福教育的引路人！

葫芦里家庭指导中心以家庭教育为核心，作为济南市心理卫生协会理事单位，公司深耕山东，探索全国，蓬勃发展，以家庭教育为核心，专注家庭关系辅导、家庭教育指导及青少年成长心理辅导。

未来，葫芦里教育集团将不忘心理服务教育初心，关注青少年心理健康，为更多家庭提供更全面、更专业的教育和心理健康服务，积极履行社会责任，为推动家庭教育和心理健康事业的发展做出属于自己的贡献。