低卡爽口的越南春卷,一个只有60大卡的热量,减脂期推荐

人青青风雨 2024-04-17 18:22:02

越南春卷的历史悠久,起源于中国古代宫廷的一种特色小吃,后来传入越南。据史书记载,春卷在越南发展至今已有上千年的历史,成为越南地道美食代表之一。

越南春卷是越南相当盛行的一道料理,以下是制作越南春卷的步骤:

1. 准备食材,如胡萝卜、小圣女果、芒果、牛油果、虾仁、鱼露、蜂蜜、柠檬汁、小米辣、蒜末等;

2. 将胡萝卜去皮切成丝,小圣女果对切,芒果和牛油果弄成泥或切片;

3. 虾仁加姜片、料酒煮,煮熟后取出备用;

4. 制作酱汁,将鱼露、蜂蜜、柠檬汁拌匀,可根据个人口味加入小米辣或蒜末;

5. 在砧板上抹水,将春卷皮放入锅中泡5-7秒后取出铺在砧板上;

6. 把蔬菜丝顺着一个方向摆放,再放上虾仁,从一侧包起并稍作挤压,固定形状后再翻上另一侧,左右两侧再向中心包好即可。

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越南春卷的味道因人而异,有些人觉得好吃,有些人则不喜欢。越南春卷的主要材料是海鲜和蔬菜,搭配酸酸的酱汁,口感清爽开胃。其制作过程简单,将大虾、鸡蛋、蔬菜等食材卷入春卷皮中,蘸上酱汁即可。

越南春卷可是有不少营养价值呢😉!

它含有丰富的蛋白质,比如虾仁、鸡蛋等食材;还有各种维生素和膳食纤维,来自蔬菜部分。而且相对来说比较清淡,不会给身体带来过多的负担~你想尝试做一下越南春卷吗😋?

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