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微塑料，之前科普也讲过一部分，它被称为海上PM2.5，为什么这么说，主要是因为它在海里无处不在，肉眼往往难以分辨，对环境危害深远。
有姐妹说了，这和我貌似没什么关系，我在生活中很少接触塑料制品，其实微塑料已经全面渗透到我们的生活，甚至在健康膳食中都有发现。
01 100%出现在人类胎盘碎片中
这项研究发表于今年9月，由夏威夷大学马诺阿分校约翰·伯恩斯医学院（JABSOM）和卡皮奥拉尼妇女与儿童医学中心进行。
胎盘是母婴联系的纽带，也是为胎儿阻挡毒害的生物屏障，通过研究胎盘可以发现母体被污染情况，以及是否殃及子代。
研究所用胎盘样本，来自 2006 年至 2021 年在夏威夷分娩的妇女捐赠。
研究人员从夏威夷生殖生物样本库 （HRBR） 获取了 2006 年和 2013 年的 20 个冷冻胎盘样本，以及 10 个 2021 年前瞻性收集的新鲜胎盘样本。
这是迄今为止胎盘样本数量最多的研究。
之前我们科普的时候，也讲到了人胎盘样本中检测到微塑料，那是第一次在人胎盘中被发现，六个胎盘中发现四个含有微塑料。
这次是世界范围内第二次涉及胎盘微塑料的研究，样本数量最大，历时时间最长，我们来看看最新的发现。
2006年，10 个胎盘中有 6 个含有微塑料；2013 年，10 个胎盘中的 9 有微塑料；2021 年，所有 10 个胎盘，全部都有微塑料。
你没看错，结果就是这么恐怖，不仅穿过肠道壁进入了人体，到达了胎盘这一重要屏障，且已经几乎全都存在。
如果仅仅是存在，但数量不多，恐怕危害也没有多大，毕竟抛开剂量谈毒性非常不科学，但事实真是如此吗？
研究发现，不仅含有微塑料颗粒的胎盘数量在增加，而且每份胎盘组织中微塑料数量都出现了惊人的增长。
2006年，平均每 4g 胎盘组织含有 1.1 ± 3.50 微塑料颗粒，2013 年为 7.1 ± 0.9 ；2021 年高达 15.5 ± 3.0，几乎是倍数增长。
15年时间，微塑料与我们社会的现代化程度和发达程度几乎呈正相关关系。
02与卵巢功能卵子质量下降关系重大
卵巢是女性重要的生殖和内分泌器官，其主要功能是产生卵母细胞和分泌类固醇激素。
在《毒理学》杂志上，研究者通过小鼠试验发现，微塑料能引发卵巢的氧化应激，导致炎症产生。
微塑料作为异物进入卵巢会诱发卵巢炎症，氧化应激甚至导致颗粒细胞凋亡，通过氧化应激诱导纤维化也会导致卵巢储备能力下降。
这表明微塑料暴露可能会诱导雌性小鼠的生殖毒性。
在另外一项研究中，研究者用小鼠试验更仔细剖析了毒害的路径，微塑料暴露增加了IL-6水平，降低了小鼠卵巢中的丙二醛（MDA）水平。
微塑料暴露降低了第一个极体挤压率和超排卵卵母细胞的存活率，与此同时，微塑料降低了谷胱甘肽（GSH）、线粒体膜电位（MMP）、内质网状钙（[Ca2+]ER）和增加卵母细胞中的活性氧物种（ROS）水平。
也就是说，微塑料暴露诱发了卵巢炎症，降低了小鼠卵母细胞的质量
此外，今年有个研究认为，微塑料造成的氧化应激，不仅可以造成卵巢颗粒细胞凋亡，甚至造成DNA损伤，细胞周期停止和小鼠卵巢颗粒细胞的坏死增加。
总之，微塑料作为一种环境污染物对女性生育的毒害是全方位的，不仅危害卵巢功能，内分泌功能，还导致排出的卵子质量下降，是女性不孕的幕后黑手。
03 60%健康男性精液中发现微塑料
这是意大利的一项研究，他们的目标是通过检测人体内的污染物，了解这些污染物如何影响我们的健康。
他们把精子看作是环境和人类健康的"哨兵"，因为它们可以反映出环境的状况。
他们利用Raman显微光谱仪这个精密的设备，检测了居住在环境污染严重地区的健康男性的精液样本，在60%的样本中，他们发现了微塑料颗粒。
另外，他们还发现，精液质量差的样本中微塑料的含量更高。
微塑料如何进入精液的呢？专家们认为，微塑料可能通过附睾和精囊这些容易受到炎症影响的结构进入精液。
以往，我们对微塑料对男性的影响仅停留在动物试验，这是第一次人类研究发现精液中的微塑料。
此前动物试验表明，仅需28天微塑料暴露，就会导致小鼠的精子质量和睾丸激素水平下降，还会导致精子生成细胞脱落并排列无序，引发睾丸炎症和血睾丸屏障的破坏。
总之，这是首次在人类生殖细胞中发现微塑料的存在，证实与精子质量呈现明显的负相关，更明确了它对生育的直接破坏作用。
有人说了，既然微塑料危害这么大，我以后生活中尽量减少使用，不用塑料制品，不点外卖是不是就可以了呢？
事情没有那么简单！
04微塑料已经全面侵占我们的生活
微塑料作为极小的塑料颗粒，主要通过饮食摄入、皮肤接触和空气吸入三个途径进入我们的身体。
其中膳食摄入是微塑料暴露最重要的途径。
据估算，我们平均每周摄入大约 2000 个微塑料颗粒——相当于一张银行卡。
这一数据是世界野生动物基金会曾委托 University of Newcastle 进行研究得出的结论。
其中，水是最大的来源，普通人每周仅喝水就能摄入多达 1769 个，贝类是第二大来源，每周 182 个（0.5g）。
研究发现，可回收塑料瓶中饮用水微塑料颗粒的检出率为一次性塑料瓶的6-8倍.
其原因可能是可回收塑料平的多次使用造成塑料表面磨损，使很多微塑料释放到水中。
贝类在生长过程中会过滤大量海水，积累了一定的微塑料，我们食用贝类的时候，一般会整个食用，不会除去肠道，从而增加了微塑料的摄入量。
除了水和贝类，鱼类和食盐也是微塑料污染的重灾区。
有学者曾对不同国家海洋、湖泊、水井和岩盐中提取的食盐进行抽样检测，结果都发现了微塑料。
平均在七项独立研究中，食盐平均含有140.2微塑料颗粒/千克，按照人类每年平均每年摄入约3.75公斤盐，仅从盐中就摄入数百个微塑料颗粒。
鱼类的胃肠道和鱼鳃中均有微塑料污染，且32%的鱼类背部有微塑料的存在，有研究发现56.5%的商品鱼类样本中发现了微塑料。
好了，很多姐妹说那我就尽量少吃海产品，我吃新鲜水果蔬菜总没事吧，事实真的是这样吗？
蔬菜和水果是否含有微塑料在2020年首次被研究披露，胡萝卜、生菜、西蓝花、土豆、苹果等呗列入研究对象。
结果发现苹果是受污染最严重的水果，胡萝卜则是受污染最严重的蔬菜，另外有研究列入西红柿，发现它的污染严重程度超过苹果。
此外，还在生肉中发现了微塑料，塑料案板可能是生肉微塑料污染的直接来源。
乳制品中也检测出了微塑料，说明其在加工过程中可能存在微塑料污染。
看起来是不是很崩溃，即便我们努力保持健康生活，依然无法避免微塑料的侵入，但是我想说的依然是可以尽量减少剂量。
因为完全不接触是不可能的，减少剂量，就能很大程度上避免毒性。
05如何尽量减少微塑料的摄入
这里我本着减少最大来源的方式，主要从饮食摄入方面进行讲解：
①请检查你的厨房
请尽量把你厨房里塑料制品请出去，不使用塑料产品装油、调味料等，减少和不重复使用一次性塑料制品，用后做好垃圾分类。
②减少饮用水的污染
家庭请尽量使用过滤装置处理自来水，减少饮用瓶装水，更要尽量杜绝多次使用塑料桶装生活饮用水。
③海产品请仔细清洗
尽量减少食用贝类，鱼类一定要处理干净胃肠道部分。
④避免加热任何塑料制品
很多塑料制品可能写着可以微波加热，千万别信！
有研究发现，与冷藏或室温下使用相比，微波加热导致微塑料和纳米塑料释放到食品中的数量最高。
其实，微塑料对生殖的影响不仅在于影响卵巢功能、卵子质量、以及精子质量，它还可能导致免疫功能紊乱。
甚至医生在病人的血栓中发现了微塑料颗粒，说明它还是介导高凝的一个外部因素。
这些因素对于胎儿都可能造成不良的影响，引发多种妊娠期并发症，甚至直接导致胎停，这方面的文献太多了，我就不一一列举了。
所以，我们能做的就是在生活中尽最大的努力减少剂量，这其实何尝不是一种无奈呢？
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——THE END——
参考文献
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