炎炎夏日，一定要当心了！太过热的天，千万要避开强光直射，也要避免做一些太强烈的运动。这不，6月9日端午假期第二天，一位徒步网红，做错了一件事，断送了自己的性命，实在是让人惋惜！作为普通人的我们，也要避免这些事情！
夏天，户外运动一定要注意，不然，会酿成悲剧很多户外爱好者，喜欢在南京和镇江交界的九连尖徒步登山。九连尖远远望去，虽然绿油油的一片，风景也不错，可也没有能遮阴的参天大树！
在这里登山运动的人，一般很难避免烈日的暴晒。
出事的这位徒步登山女子，选择登山徒步的时间也不对，恰是在下午两点之前的最热的时间段。
加上6月9日这天，温度又特别高。
有位目击者，是选择下午2两点徒步登山，就是为了避开高温时段。但，他还是遇到了出事的徒步网红，目睹她出事的整个过程。
根据知情人士描述：事情就发生在九连尖第一尖入口大约200米的地方。根本没看到出事女子有同伴，而且，知情人士发现女子的时候，她已经晕在了地上。
知情人士，又从其他人口中得知，女子是要下山的，据说下山的时候，还撞到了别人。
还有人拉了她一把，并且帮助她物理降温，并且拨打了110,120。消防人员也到了现场，很多人对她进行了急救。心肺复苏，挂了氧气瓶！
可惜啊，还是晚了，没能救活！
死者还很年轻，很是让人惋惜，同时也告诉我们，一定要避开最热的时间段出门、运动不要觉得自己身体素质不错，满不在意酷热的天气，烈日当头，就外出运动。
在高温35度左右的时候，尽量避开中午12点到下午2点这段时间段出门。
如果避不开，那就开车出行，开着空调，也不会有事。
如果是这个危险时间段出行，又是徒步的话，必须准备好遮阳伞，带足够水。
像这么高温的天气，又是烈日当头的话，没有遮阳伞，又没有树荫可乘凉，又没有水可以喝的话，极容易中暑。
如果又是独自出门，中暑晕倒，死亡的风险就会很大！
不但，爱运动的人要避开高温单独运动，农民朋友下地干活，在夏天也要避开单独一人下地这些话，说给种地的农民伯伯听，他们肯定觉得是个笑话。他们都在地里晒习惯了，从来不会觉得，这太阳能晒死人。
其实，在夏日特别高温的时候，中暑的人数很多。
只是，很多人特别幸运，身边有人。加上，地里一些坑边啊，地头上都有可乘凉的树木。
很多人有中暑迹象，头疼、恶心啊，就会跑到树荫下缓一缓。
而不幸运的人，是自己一人下地，人又倔强，觉得头疼而已，没啥事，就强撑着继续干活。
这样的人最容易出事，晕倒了，身边又没人的话，就很容易因为中暑而丢了命！
每年中暑死亡的人有很多！
而中暑的死亡率确实很高，能达到20%--70%，而50岁以上的死亡人数，占中暑死亡人数的80%。
中暑也是一种病，是因为人体受到外界持续高温影响，身体无法正常的平衡散热，就会导致体温升高！
年老、体弱人群，会容易中暑。
中暑在开始的时候，会让人感觉很虚弱、疲劳、头疼、头晕、恶心和出汗少！
在炎热的夏天，一旦有上述诸多症状一定要当心了。
自我急救的办法，就是找个通风好，阴凉的地方缓一缓，如果症状不减轻，一定要到医院就医！
