卵巢的保养

卵巢是女性重要的生殖器官，左右各一，分别位于子宫输卵管两侧盆腔内。卵巢主要的功能是生产卵子以及分泌各种激素，维持正常的女性体征。

卵巢还对女性美貌的维持起着非常重要的作用。随着年龄的增长，女性的卵巢慢慢衰老，所以一定要早早地进行卵巢保养哦！

保养要点

1.合理饮食

女性要注意营养均衡，除了摄入足量的蛋白质外，脂肪 及糖类应适量，可多吃绿色蔬菜和新鲜水果。

2.生活作息

女性应注意规律作息，平时注意休息，保证充足睡眠，尽量不要熬夜。

3.适当运动

女性应适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液 循环，有利于提高免疫力，增强体质，延缓器官衰老。

4.心情调节

女性应适当放松压力，调节心理状态，保持愉快的心情。

5.有节制的性生活

6.拒绝错误保养

7.坚持母乳喂养

保养时间

1.开始保养的时间

女性25岁以后，卵巢细胞开始衰老，逐渐导致女性出现面色晦暗、脱发、痤疮、月经不调等症状。因此，25之前就要开始有保养意识，提前预防，延缓衰老。

2.绝经期保养

女性绝经之后 卵巢功能下降，若不保养，女性衰老得很快，可能出现其他病变。