“暑至临溪濯足，竹影半墙纳凉”，不知不觉间夏季已经过去了三分之二，这个周六的7月6日，就将正式迎来夏季里的第五个节气——小暑。
今年的小暑有些不一般，因为今年的小暑节气正好是农历六月初一，而且也是梅雨季节结束的出梅日，所以今年的小暑跟往年有很大的不同。
“小暑大暑，上蒸下煮”，来到小暑节气，也就意味着2024年的夏季也就剩下这最后一个月了，而且也到一年之中最热的一个月。
来到小暑节气，人们的饮食和生活习惯都要做好调整，而且民间传统讲究的就是冬病夏治，所以小暑来临后这一个月，也是修养身体的好时候。
六月初一小暑，记得：4事不做，3样不吃，过好夏季最后一个月。
六月初一小暑，记得“4事不做”一，不出借家中的纳凉设备
“小暑不借扇，借了难安康”，这是民间关于小暑节气的俗语，意思是到了小暑节气，家家户户都到了需要防暑降温的时候，而扇子是防暑纳凉的工具，并且在民间有很多的暗喻，因此到了小暑时节扇子是不能外借的。
其实小暑不借扇的寓意，就是到了小暑节气，家里的纳凉设备不能外借，毕竟这个时候家家户户都会用到，能够张嘴跟人家借这样东西的人，说明生活特别潦倒，或者特别爱占便宜，因此这样的人没有必要去搭理他们。
二，不在阳光下用眼过度
现在人们离不开手机和电子产品，来到小暑节气，这个时候阳光会特别的刺眼，在阳光下看书和电子产品，会造成头颈部不适，而且也特别伤害眼睛。
来到小暑节气，喜欢看电子产品和书本的人，一定记得不要在刺眼的阳光下用眼过度，免得因为低头久了，给身体造成伤害。
三，出汗后立即消汗
进入到小暑时节以后，随着天气越来越热，人的消耗也会变大，这个时候出汗是对身体非常有好处的，因此很多人喜欢这个时节晒背和适当运动出汗。
不过在这个时节大汗淋漓的时候，特别忌讳消汗过快，比如出了一身汗以后进入空调屋吹冷风，以及用凉水冲凉和洗头，这样冷热交替下很容易给身体带来伤害。
四，不以蔬菜瓜果代替主食
来到小暑节气，随着天气越来越热，很多人都会出现“苦夏”不爱吃饭，不少人也想趁这个消耗比较大的时候，进行减肥不吃主食，而是用瓜果蔬菜来代餐。
主食中含有丰富的淀粉和其它营养物质，这些不是瓜果蔬菜所能代替，而用瓜果蔬菜代替主食，不足以应对高温高湿的天气，这样营养摄入不均衡，很容易给身体造成伤害。
六月初一小暑，记得“3样不吃”一，韭菜
“六月韭臭死狗，九月韭佛开口”，进入到农历六月，韭菜都已经抽苔变老，加上天气炎热的原因，这个时候的韭菜没啥营养，并且口感还会变差。
因为今年的小暑正好是农历六月的第一天，因此到了这个时候，韭菜这种蔬菜就不太适合食用了，除了味道不好以外，也特别容易腐烂变质。
二，樱桃
来到小暑节气，也是露地大樱桃开始下市的时候，作为国内露地成熟大樱桃的主产区大连，这个时候大樱桃已经到了收尾的时候。
樱桃因为受气温影响很大，小暑时节上市的樱桃基本都是气调库里存放的，新鲜度和味道都差很多，而且天气炎热也容易生虫变质，所以这个时候樱桃这种浆果就不要吃了。
三，莲藕
莲藕是非常不错的水生蔬菜，不过小暑时漫漫农历六月天，闭门藏伏消烦暑节正是荷花盛开和长莲蓬的时候，而淤泥下的莲藕还没有长成。
每年的农历六月也是寄生虫和细菌开始活跃繁殖的时候，作为水生植物的莲藕难免不会受到侵扰，所以这个时节还是不太适合食用莲藕的。
“漫漫农历六月天，闭门藏伏消烦暑”，农历六月是夏季最后一个月，而今年六月初一和小暑恰好是同一天，因此记得：4事不做，3样不吃，过好这夏季最后一个月。
