在这个看似繁华喧嚣、机会众多的时代，我们本应尽情享受生活的美好，与快乐相伴而行。然而，当我们细细观察周围，甚至审视自己的生活时，却不禁会发出这样的疑问：我们很多人，是和快乐 “有仇” 吗？？

一、忙碌奔波，无暇顾及快乐

现代社会，生活的节奏快得像一列高速行驶的列车，我们每个人都仿佛是列车上疲于奔命的乘客。从清晨被闹钟惊醒的那一刻起，便开始了一天紧张忙碌的生活。匆忙地洗漱、吃早餐，然后奔赴工作岗位或学校，开启一整天的忙碌。

工作中，各种任务、项目堆积如山，我们不停地赶进度、加班加点，只为了能在激烈的竞争中保住自己的一席之地，或者争取到更多的晋升机会。而在学习上，学生们面临着繁重的课业负担，各种考试、作业压得人喘不过气来。在这样的忙碌奔波中，我们似乎早已忘记了快乐是什么滋味，甚至没有时间停下来问问自己：我这样拼命，真的值得吗？快乐在哪里呢？

我们把大量的时间和精力都投入到了这些看似重要的事情上，却忽略了生活中那些能带给我们快乐的小细节。比如，在上班途中欣赏一下路边盛开的花朵，感受一下清晨的阳光洒在身上的温暖；或者在课间休息时，和同学们聊聊天，分享一下彼此的趣事。然而，这些简单的快乐，在忙碌的日程表面前，显得那么微不足道，被我们轻易地就抛在了脑后。

二、过度焦虑，与快乐擦肩而过

除了忙碌，焦虑也成了我们很多人生活中的常客。我们总是对未来充满担忧，担心自己的工作会不会保不住，担心孩子的学业成绩能不能跟上，担心自己的身体会不会突然出现什么毛病等等。

这种过度的焦虑让我们的内心始终处于一种紧绷的状态，就像一根拉得紧紧的橡皮筋，随时都可能断裂。我们无法放松心情去享受当下的生活，哪怕是在做一些原本应该很开心的事情时，也会被焦虑的情绪所笼罩。

比如说，我们计划了一次期待已久的旅行，本应是放松身心、尽情享受快乐的时光。但在旅行前，我们可能会因为担心行程安排是否合理、酒店住宿是否舒适、当地的天气会不会影响游玩等诸多问题而焦虑不已。等到真正踏上旅途，也无法全身心地投入到欣赏美景、体验当地文化中去，而是时刻在留意着那些可能出现的 “问题”，就这样，快乐在我们的焦虑中与我们擦肩而过。

三、追求完美，将快乐拒之门外

还有很多人，在生活中秉持着一种追求完美的心态。无论是对待工作、学习还是生活的其他方面，都要求自己做到尽善尽美。

在工作上，一份报告要反复修改无数次，哪怕已经很不错了，还是觉得不够完美，担心会被领导批评或者同事笑话。在学习中，为了取得一个高分，会花费大量的时间在一道难题上，即使已经掌握了基本的解法，还是要不断地钻研，力求做到毫无瑕疵。

然而，这种追求完美的过程往往是痛苦的，它让我们陷入了一个永无止境的循环，总是觉得自己做得还不够好，总是在不断地给自己施压。而快乐呢，在这样的高标准、严要求下，变得遥不可及。因为我们总是在关注那些尚未达到完美的地方，而忽略了自己已经取得的成绩和进步，也就无法从这些过程中感受到快乐。

四、比较心理，偷走了快乐果实

在这个信息发达的时代，我们很容易就能看到别人的生活。社交媒体上，别人光鲜亮丽的生活照片、辉煌的成就展示，无时无刻不在冲击着我们的眼球。于是，比较心理便油然而生。

我们会不自觉地拿自己和别人作比较，觉得别人的工作比自己好，别人的家庭比自己幸福，别人的生活比自己丰富多彩等等。在这种比较之下，我们往往会觉得自己处处不如人，内心充满了失落和沮丧。

而实际上，我们看到的只是别人生活的表面，每个人背后都有自己的酸甜苦辣。但我们却因为这种比较心理，忽略了自己生活中的美好，偷走了原本属于我们的快乐果实。我们本应专注于自己的生活，发掘其中的闪光点，享受自己独特的快乐，却因为和别人的比较而陷入了痛苦的泥沼。

五、找回快乐，与快乐 “握手言和”

既然我们发现了这么多阻碍我们获得快乐的因素，那么就应该努力去改变现状，找回那份被我们遗失的快乐。

首先，我们要学会放慢脚步，在忙碌的生活中给自己留出一些时间和空间，去感受生活中的小美好。比如，每天花上十几分钟，静静地喝一杯茶，看看窗外的风景；或者每周安排一个下午，去公园散散步，听听鸟儿的歌声。

其次，要克服焦虑情绪，通过一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等来让自己的内心平静下来。当我们面对未来的不确定性时，要相信自己有能力应对，不要让焦虑主宰我们的生活。

再者，要摒弃追求完美的心态，接受自己的不完美。我们要明白，生活本来就是不完美的，我们所做的每一件事也不可能做到绝对完美。只要我们努力了，取得了一定的进步，就应该为自己感到高兴，从这些过程中去寻找快乐。

最后，要克服比较心理，专注于自己的生活。每个人的生活轨迹都是独特的，我们有自己的优势和成就，也有自己的困难和挑战。我们要看到自己生活中的美好，珍惜自己所拥有的一切，这样才能真正地找回快乐，与快乐 “握手言和”。