研究数据表明，中国有七成以上的人，都有不同程度的睡眠问题，其中以失眠易惊醒、早醒尤为常见，醒后迟迟无法入睡。

睡觉容易惊醒是怎么回事？

首先，晚上睡觉容易惊醒的情况和情绪受到刺激有关，比如在睡前看情节刺激、紧张的影视剧，人的潜意识会受到一定刺激，容易在睡觉时发生惊醒的情况。或者遭遇某些突发事情，所以情绪不安稳，睡觉时也会容易惊醒。

其次，睡觉容易惊醒可能是神经衰弱的影响，患者大脑易疲劳、精神易兴奋，睡觉时难以进入深睡眠，所以稍微听见有声音就会惊醒，同时可伴心慌、气短的表现。

另外，睡觉容易惊醒还与自主神经功能紊乱有关，比如更年期因为激素变化导致自主神经功能衰弱，患者会发生睡觉易惊醒的问题。

其他疾病因素，如抑郁症，伴有莫名悲伤、性格敏感，不爱交流和外出等，患者容易睡眠质量不佳，甚至噩梦连连，睡眠不踏实、容易惊醒。

最后，夜间频繁打鼾、存在环境干扰、声光刺激，睡眠之前有烟酒嗜好，睡前喝咖啡、浓茶等，均可导致睡觉容易惊醒。

怎么提高睡眠质量？治疗睡眠问题的安眠药不可擅自服用，以免带来更多危害，不妨试试中药酸枣仁。

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晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡前准备时间，且延长深睡眠，让患者睡得更深，不容易半夜醒，能很好提高睡眠质量。

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