作家尼采说过：“你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。”

在这个纷繁复杂的社会里，女人扮演着多重角色——女儿、妻子、母亲、员工，等等。

然而，很多时候，往往忘记了那个最重要的角色——自己。

特别是一个女人，很多时候总期待他人的认同和支持，却忘记了在这个世界上，最终陪伴我们的，只有自己。

或许，人到中年才懂得： 女人最顶级的福相，都在“减”这个字里。

减少他人依赖，清醒独立

周国平曾经说过：“要亲密，但不要无间。人与人之间必须有一定的距离，相爱的人也不能例外。”

婚后的很多女性因为依赖他人而让自己越来越脆弱，越来越平庸，甚至越来越不堪。

女人千万别轻易把砝码压在别人身上，更不要试图去依赖任何人。

孙莉自从结婚后有娃后，当起了全职太太，丈夫是一家大企业老板，她每天过着优渥的生活。

一次偶然机会发现自己的丈夫出轨女员工。

她冷静后找到律师协商，她让律师想办法帮她如何保住这段婚姻。

原因很简单，自从结婚后，她就放弃了自己的事业全身心投入家庭，照顾老公，生养孩子。

没有工作没有社交也没有自己的收入，完全依附着老公过日子。

所以她现在只能收起委屈，睁一只闭一只眼，甚至想尽办法维持这段失败的婚姻。

孙莉的遭遇是不幸的，但她又是清醒的。

后来，她在律师和同学的帮助下，重拾自己的热爱，做了一名少儿舞蹈老师。

自力更生后的两年里，她容光焕发，主动向丈夫提出了离婚，从此不再依赖任何人。

身为女性，任何时候都不能把希望寄托在另一个人身上，形成依附，哪怕那人是自己的丈夫。

不依赖他人而活，降低期待，保持独立思想和生活能力，不断提升自己的认知。

智慧的女人，从不把幸福快乐的期望寄托在别人身上，不去迎合任何人，沉浸式做自己。

做自己人生的大女主，活得清醒又独立，才是一个女人最好的福相。

减轻情绪负担，唤醒能量

听过一句很深刻的话：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比病毒来得快。”

据世界卫生组织统计，目前与情绪有关的疾病已超过200种。

换言之，如果一个人不懂得如何减轻情绪负担，所有养生都是徒劳。

晓璐是一家报社的小编，繁忙的工作使她积攒了很大的心理压力。

她每次回到家，和家人孩子还没说几句话就发脾气，原本幸福的生活也变得一地鸡毛。

15岁的孩子对她说：“妈妈，你把最好的能量都给了工作，回到家却把一堆情绪垃圾仍给了我们。”

一时间，晓璐竟哑口无言，这才意识到，自己的坏情绪负能量给家人造成了巨大的伤害。

从此以后，她开始关照自己内心的情绪，周末会去练习瑜伽，缓解了自己内心的负担，工作中也渐渐找到秩序。

每次下班回家，她也会有意识的让自己平静下来，一身轻松地微笑着走进家里。

通过对情绪的释放和对自己的反思，每天的生活和工作都正能量满满。

晓璐的家庭也回到了从前的欢声笑语。

坏情绪光临时，不妨找一处没人的地方，尽情释放负面情绪。

然后接受现实做出决定，让愉快的情绪驱散心中的怒火，使自己逐渐冷静下来。

人在身心放松的时候，最理智清醒，能够对抗精神内耗，为我们卸下焦虑和烦恼。

当一个人卸下情绪负累时，才能轻装上阵，用更加积极理性的态度去应对当下。

减缓身体压力，轻盈前行

听说过一句话：“压力与幸福是相互关联的，恰当地管理压力就能将其转变为幸福感。”

这几年听得最多的话题就是，人生下半场，拼的是健康。

一个女人只有守住健康，才是守住了有福的安稳人生。

科学减压，学会与压力共存，生活才能张弛有度。

朋友李敏是一家公司的中层管理，出了名的工作狂，一门心思搞事业。

为了拼业绩，常常忙碌到凌晨；为了抢到合同订单，不胜酒力的她要陪客户喝酒到天亮。

即便她身体再不舒服，也会强忍着去公司上班。

因为够拼，35岁的李敏是圈内小有成就的单身女性，有房有车，有存款。

在她以为自己年轻，可以一直保持旺盛精力时，去年的一场大病不期而至。

急性扁桃体炎引发了40多度高烧，前后长达半月之久，李敏一度虚弱到无法直立行走。

痊愈后不到一个月，李敏重新返回到工作岗位，稍微熬个夜她就明显感觉到体力和精力大不如前，身体疲惫。

经历过一场大病后，李敏幡然醒悟，从今往后不敢再肆无忌惮地虐自己，因为身体真的有可能因透支而报废。

当身体种种病痛来袭，才发现，没了强壮的体魄，外在的一切都将失去意义。

良好的健康是我们生活的根本，适度地消耗体能和精力是完全可以接受的。

然而，如果把身体仅当作一个可以任意使用而不进行维护的工具，即使是最强健的身体最终也会垮掉。

最幸福的女人并不是没有压力的人，而是与之科学共处。

去挥洒汗水，去享受运动，在畅快的间隙，让那些积压在身体里的阴霾，随风消逝。

管理好自己的身体，不透支自己，减轻身体压力，才能轻盈地去追逐想要的未来。

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生活啊，放眼一看，一事接着一事，一关跟着一关，让人不得歇。

把握当下，不要被无谓的障碍干扰自己，不要被内心的杂念绊住。

删减一些生活和心灵上不必要的东西，才是一个人真正的富有。

中年女人最顶级的福相，并不是丰满，不是善良。

而是不断做减法，用留白给生命创造出一万种可能。

懂得如何用“减”来有的放矢地应对人生各种挑战。

减一分依赖，多一分清醒；减一分烦恼，多一分快乐；减一分压力，多一分健康。

愿余生，学会减掉纷扰，卸除枷锁，以更好的姿态去拥抱更加从容自在的人生。

作者 | 紫翘·拧姐