樊振东的反手拉下旋球动作具有独特的技术特点，与其他业余球友和运动员的动作有所不同。他主要依靠前臂和手腕发力，腰腿起到稳定支撑作用，重心压低，前臂手腕向前出去。本文将分析樊振东的技术特点，并提供练习方法。

一、技术特点

樊振东的动作与其他球友和运动员有所不同。他的腰髋转动幅度较小，主要通过前臂和手腕发力。与樊振东的反手拧拉动作相比，他的内屈幅度减少了约30%。他将球拍往下放得较低，在引拍时重心压得很低，以肘关节作为支撑，使前臂顶起来，然后下垂，手腕内屈，前臂转动，带动手腕进行瞬间的发力。

二、练习方法

（一）腰髋转动幅度要小

与业余球友不同的是，樊振东的动作腰髋转动幅度较小。过度的腰腹转动并不能集中力量，反而无法将力量传导到球拍上。

（二）前臂手腕发力为主

樊振东主要依靠前臂和手腕发力，减少了腰腹的转动。通过前臂和手腕的发力，保证手腕与球的摩擦，使他的前臂手腕爆发力特别出色。减少腰腹转动后，发力更加稳定，动作也更加稳定。顶着球向前发力，不要横向用力。只有顶着球向前发力，球才能吃得更深。

（三）重心辅助发力

将重心压低，身体下沉再起来。业余球员可以借鉴这一点。对于一些下旋球，不需要过多腰部转动力量，过多的身体转动会导致发散，无法作用到球上面。

（四）手腕内屈到外展

在发力时，前臂向前运动，球拍顶着球向前发力，手腕进行内屈到外展的转动，手腕起到摩擦球、制造击球弧线的作用。通过向前发力，拉球的弧线会更加稳定，上台率也会提高。

（五）手腕要放松

手腕要保持放松，握拍松一点，不要过紧。手腕要内屈过来，横过来拍面，这样可以制造一个摩擦的弧线。此时，腰腹并不用力，完全依靠手腕的力量，就像拧过去一样。

总之，樊振东反手拉下旋球的技术特点在于腰髋转动幅度较小，主要依靠前臂和手腕发力。练习时，应减少腰腹转动，注重前臂和手腕的发力，并辅以重心调节。手腕要放松，保持松紧适度，同时内屈到外展。通过练习这些技巧，能够提高乒乓球技术水平。如果喜欢我们的文章，希望能给我们点一个小红心，这是对我们最大的支持。

乒乓网刘宝生整理