34岁歌手黄雅莉孕中期碰上糖尿病,元宵、蛋糕、冰淇淋都不能吃

我是青莹妈妈 2024-03-02 09:51:06

文|菁妈

1989年出生的黄雅莉,曾经参加过《超级女声》,是一个知名歌手。前段时间元宵节,她就在自己的科普平台问妊娠糖尿病能不能吃元宵?

她说她在孕中期的时候查出了妊娠期糖尿病,主要是餐后两小时的血糖超过了一点点,医生要求严格控糖,而她说自己平时特别喜欢吃甜食,以后元宵节的元宵,以及平时喜欢吃的蛋糕、冰淇淋都不能吃了……

其实怀孕中期发现血糖升高的妈妈还真不少。

根据相关的数据显示:我国妊娠期糖尿病患者在8%左右,而在经济发达的地区,比如说北京等地方可能达到20%左右,也就是每12个孕妇就有一个是有糖尿病!

妊娠期糖尿病指的是妈妈在怀孕中期血糖没有办法控制,血液中的血糖一直处于比较高的水平,而这个比较高水平的血糖,对于妈妈和对于孩子来说并不是一件好事。

宝宝长期的浸在糖水里面,他的生长发育会比较快,很容易生长出巨大儿,也就是孩子超过8斤达到9斤10斤的。

之前菁妈有一个闺蜜怀孕的时候就是血糖偏高,又没有积极控制,导致她的女儿出生的时候就有9斤6两,而孩子一出生就被送到新生儿科,因为体重太重了,而他的血糖也比较高,孩子一出生就有低血糖性脑病。

所以妈妈怀孕的时候血糖高并不是一件好事,这是对妈妈、对孩子都有危害的一件事情。

为什么现在妊娠期糖尿病这么多?主要有以下三个原因

第一个原因:现在生活条件好了,还有很多人觉得怀孕要多补补

怀孕要多补,很多妈妈就是拼命地吃一些高热量的食物,比如说吃各种肉类,这会导致体重增长过快,当我们体重增长快的时候,血糖也容易增加。

北京大学第三医院内分泌科副主任医师杨进就提到,孕妇孕前体重过大或者怀孕后体重增加过快过大,都会增加妊娠期糖尿病的发病率。

第二个原因:怀孕的时候很多妈妈不喜欢活动

我们吃进去的东西如果没有消耗掉的话,就会在体内变成脂肪堆积在体内,而脂肪堆积过多也会导致血糖升高。

第三个原因:很多女性喜欢吃甜食

我发现我身边很多女性朋友都特别喜欢吃零食,而各种零食中就含有大量的糖分,这些糖分也会导致妈妈血糖升高。

妈妈在怀孕的时候血糖升高要怎么办?其实妈妈在怀孕的时候血糖升高,也没有什么特效的药,更重要的是要控制饮食,要多运动控制体重的增长,而我们在饮食中这六种食物要少吃。

妈妈孕期想要控糖控体重,这六种食物得少吃,别大意

第1种:各种奶茶饮料

各种奶茶饮料,即使说是少糖里面也含有大量的糖,这些糖都是精制糖,在体内很容易转化为脂肪,也会导致我们血糖直接就升高。

所以妈妈在怀孕的时候各种奶茶,含糖的饮料尽量的不要喝,有些妈妈在孕早期的时候可能会出现呕吐的情况,这时候如果想要喝可乐来止吐的话,建议喝无糖可乐。

第2种:各种蛋糕饼干

我们在市面上看到的各种蛋糕、面包、饼干等等,在制作的过程中会加入大量的糖,因为糖可以让这种面包的口感会变得更好,除非我们吃的是那些健身的全麦面包是无糖的,否则其他的都是加有糖的,这些糖也会导致妈妈的血糖升高,所以不建议吃。

第3种:各种果脯

不少孕妈妈在怀孕早期的时候不想吃东西,就想吃点酸酸甜甜的东西,而果脯就成了这些孕妈妈的首选。

殊不知,妈妈在孕早期如果每天都吃大量的果脯,这些果脯里面含有大量的添加剂,而且还含有糖,妈妈在早期一直延续这种习惯,可能会导致孕中期血糖升高。

第4种:做菜时做甜口的

我去上海吃东西特别的不习惯,因为上海做菜特别喜欢放糖,而在广东也是有这个习惯,在厨房里面宁可没有盐,但是一定要有糖,他们在做菜的时候喜欢放糖进去调味。

如果孕妈妈本身体重比较重,或者是家族有糖尿病史,又或者是已经血糖升高了,做菜的时候千万不要再放糖了,不然容易导致血糖控制不住。

第5种:高油的食物

虽然大量的脂肪不会导致我们血糖马上升高,但是大量的脂肪会导致妈妈体重增长过快,当体重增长过快的时候,血糖就更容易飙升。

第6种:各种升糖指数高的水果

比如荔枝,凤梨,葡萄,龙眼,榴莲,芒果等这些血糖含量高,升糖指数也比较高的水果,妈妈如果是血糖高的话,尽量的不要吃。

妈妈平时多吃粗粮,青菜,以及鱼、虾这些脂肪含量不高的食物,这样才能很好的控制血糖,让宝宝健康成长。

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