有一个少儿节目，我特别喜欢和小孩子一起看，这个节目叫《汤姆斯和他的小朋友》，讲的是一个火车头叫做汤姆斯，他和他的小朋友一起成长、一起发展、一起互动的故事。

其中有很多励志的故事，讲的是孩子们在挑战面前如何发挥主动精神，最后克服各种困难。

其中，有一个我印象特别深刻的故事，讲的是有一天，一个小火车带着这些小朋友们出去玩，但是车出了故障，他们都很着急，因为他们要在天黑之前翻过山里送车上的小丑、玩偶等玩具到山那边的小朋友们手中。

那么多小火车在他们旁边经过，都没有停下来帮忙的，最后，是谁都没有想到的、最不可能的、最弱的一个蓝色火车头停了下来，他决定试一试。

为了将这个快乐带给山那边的孩子。这个蓝色的小火车头不断地给自己鼓励：我一定能做到！我想我能做到！我想我能做到！最后他终于做到了。翻过了山顶，把东西送到了山那边的孩子手中。

这个故事就传递给了我们一个很重要的信息：如果每个人对自己完成某个任务有一种坚定的信念的话，那么，这个信念能够帮助他完成别人想不到的一些成就。

这个信念我们可以称之为自我效能感，它通过两种方式体现出来，第一个就是坚信自己能够做得到，能够完成达到理想的结果，这就是一种自我实现的预言。

另一个就是通过自己能力的预期，觉得我有这个能力完成这样的事情，不是因为运气好或者是环境好，而是我真的能够做到。

这个蓝色小火车头的能力不一定是最强的，但是他对自己的结果有一种强烈的预期，坚信自己能够完成这个任务，坚信自己有能力做得到，那么他最终完成了这个任务。

生活中，其实也有很多类似的例子。比如，一些小孩子不喜欢跳绳和长跑，每次上体育课都不开心，认为长跑很枯燥、跳绳太累了，孩子就不愿意去做，每次找借口坚持不下来。

最后，到了期末考试的时候反而紧张起来，认为自己再怎么努力，也不能完成体育考试的功课。其实，不是自己能力做不到，很多时候是对结果的预期达不到。

遇到这种情况，父母该怎么办？每天盯着孩子练习，你没有那么多的时间，临阵磨枪又担心孩子在考试之前突击，影响到其他的科目。

最重要的是，锻炼和学习都是孩子自己的事情，我们父母不能像保姆那样对孩子，处处盯着，推一推就动一动，这不是长久之计，那么我们父母该怎么办呢？

这时候，提高孩子的自我效能感就显得尤为重要了，为什么呢？因为自我效能感强的孩子会有三点积极的表现，能够让孩子更能取得成功。

第一点是自我效能感高的孩子会知难而上。

他们在面对压力引发的焦虑困境时，能够主动的应对而不是逃避回缩。

那些相信自己能够应对可能出现的各种危险挑战的孩子，能够把大量的精力用在要解决的问题上，很少去关注一些消极的因素出现的可能性，一心一意解决问题，重视问题，挑战问题。

第二点是自我效能感高的孩子，自力更生的精神比较强。

在遇到困难和挑战的时候，更多的相信自己的能力，而不是等待依赖别人的帮助。他的行动一定是充满了自信，充满了解决问题的冲动欲望。

即使自己的能力有的时候跟不上，环境条件也不允许，但是，他一定是想方设法的提高自己，这种天助不如自助的信念让他们对学习有更高的感觉、感受和行动的力量。

第三点就是主动晋级的精神。

面对选择的时候，自我效能感比较高的孩子愿意主动出击，走出自己的舒适区域。

他们往往是通过自己的选择和自己的行动，让自己的兴趣经历关注度体现在要解决的问题上。最后，他们能够完成自己应该解决的任务。

总而言之，在所有条件都一致的情况下，比那些怀疑自己的孩子，那些相信自己有能力能够得到自己要得到的东西的孩子，往往他的努力程度更强，持续时间更长，解决问题的能力更突出，最后获得成功的几率也更大。

那么，父母如何让孩子培养出这样的一种自我效能感呢？

首先，父母要知道孩子有没有这样的自我效能感，这个自我效能感在他身上是高还是低。

父母可以在和孩子交流沟通的时候去获得这个信息。比如，父母可以问问孩子如果你专心致志做一件事情的话，你是不是觉得你最后一定能够做到好。

或者问孩子，当他做一件事的时候，即使别人都不同意都反对，你是不是也能够持之以恒的坚持下来，得到你想得到的结果。

其次，如果你发现自己的孩子自我效能感偏低，你可以对症下药，找到影响他自我效能感的因素，然后在日常生活中有意识地帮助孩子提高自我效能感。

最后，父母要知道提高孩子的自我效能感不是一蹴而就的事情， 需要父母长期坚持，不断努力才能有所成效，父母需要对孩子有足够的耐心和爱。

那么，对于如何提高孩子的自我效能感，培养自信坚强的孩子这件事，如果大家还有其他看法和建议，欢迎评论区留言分享！