高血压作为一种常见的慢性病，若是血压长期得不到控制，就很容易诱发脑梗、心梗等多种心脑血管疾病，严重威胁患者的生命健康。

然而，有不少人对高血压的认知都是一知半解，甚至都不足够重视，直到发生严重的并发症了，才追悔莫及。因此，我们在日常生活中一定要主动了解高血压的相关知识，重视血压升高出现的异常，趁早检查，以免病情恶化。

转告家人：起床出现4个异常，多半是高血压已来临

1、耳鸣

耳鸣是血压升高明显的迹象。因为血压升高会导致血液的正常流通受阻，直接影响人的听力神经，就容易出现耳鸣的现象。因此，若早起时，频繁出现耳鸣现象就一定要注意了，这种跟普通的耳鸣疾病是不一样的。

2、手脚麻木

除此之外，当血压升高时，一方面会使血液循环受阻，同时还会导致全身出现小动脉痉挛，使整个血管变得相对狭窄，进而使手脚的供血受到影响，出现四肢麻木的现象，特别是起床时会特别明显。

3、头晕

头晕也是高血压出现的典型症状。这种头晕与偶发性的头晕不同，一般表现为持续性的头晕不适，严重时还会出现昏厥休克，甚至危及生命安全。

4、头痛

不仅如此，血压升高还会引起头痛。这种头痛常表现为持续性钝痛或是搏动性胀痛，严重的还会感觉到炸裂式剧痛。常发生在人早晨刚睡醒时，而疼痛部位多高发于额部两旁的太阳穴和后脑勺。

想要血压保持稳定，平时可保持3个好习惯

1、补充降压营养素

二、坚持运动

高血压患者，平时还要坚持运动来辅助降压。最好每天坚持中等强度的运动30分钟-1个小时左右，每周不小于五次运动。一般而言，高血压病人最好选择骑自行车、快走、健身操等无氧运动，能最大程度减少损伤。

通过长期运动，不仅能促进血液循环，使血管的弹性得到大幅增强，更利于控制血压。同时，还能够增强体质，减少并发症的产生。

三、保持平和心态

高血压病人在平时的心态也是相当重要的，情绪上最好不要大喜大悲，因为在生气、抑郁以及紧张、焦虑的不良情绪刺激下，容易产生大量的肾上腺素，这种不良激素会刺激血管组织，引起血压升高。

所以，没事笑一笑吧。如果不开心，也可以出去放放风，听听轻松的音乐，都能帮助我们保持平和的心态，有利于血压的稳定。

小贴士：高血压对于人体的危害是不容小觑的。在平时，我们一定要重视身体发出的多种异常，同时在医生的指导下，积极采取科学的方案控制血压，及时监测血压变化，最大程度地规避风险。