对于成年男性来讲平时一定要多注意保护自己的重点部位，如果平时长期久坐或睡觉姿势不对，就很容易对睾丸健康产生很大的负面影响。

一旦睾丸受损之后不仅会影响男性功能，严重的甚至还会影响“小蝌蚪”成活率，这种情况如果一直存在还会影响生育能力，所以男性一定要牢记5个“不”，这样才能避免睾丸受损。

男人平时如何保护自己的睾丸？

第一、避免长期侧身睡觉

男性如果长期侧身睡觉就很容易导致睾丸受到不良挤压，进而导致精索扭曲的问题出现，由于睾丸所需的营养物质都是由精索中获取，所以一旦精索长期处于扭曲的状态，那么就会影响睾丸健康。

所以奉劝广大男性，平时尽量不要采用侧睡的睡眠方式，这样才能有效避免精索扭曲的问题出现，睾丸也不会因为精索阻塞而受损。

第二、避免睾丸处于高温环境

从医学角度来讲睾丸的温度，要比身体的正常体温低一些，这样才能保证“小蝌蚪”成活率不受影响。

如果平时经常穿特别紧的内裤或牛仔裤，那么在炎热的夏季由于不透气，再加上身体因为炎热出了很多汗，那么就会导致睾丸处于高温环境中，这对于睾丸健康有非常大的伤害，严重的甚至还会影响男性的生育能力。

第三、远离环境污染

如果在化工厂或实验室上班，那么身体就难免会受到辐射，以及电磁波或一些化学物质的伤害。

尤其是对于每天都长时间坐在电脑前的办公族来说，更容易受到辐射的侵害，实际上在身体遭受不良刺激的同时，男性的睾丸也会因此而受损，不仅会影响“小蝌蚪”质量还可能导致不育症出现。

第四、避免盲目吃补品

很多男性对吃补品都特别感兴趣，认为出现性功能障碍或睾丸受损之后，只要多吃一些补品就可以摆脱这些问题的困扰。

殊不知吃太多滋补品反而会起反作用，尤其是鱼汤、羊羔和猪蹄等发物还会导致病情恶化，进而诱发睾丸炎或其他疾病出现。

所以奉劝广大男性，一旦睾丸出现病变之后一定要及时就医治疗，否则会影响“小蝌蚪”成活率，最终导致不育症出现。

第五、适当按摩

一提到按摩睾丸就会让很多男性特别难为情，殊不知如果睾丸出现了问题，除了应该积极服药治疗之外，平时掌握了按摩睾丸的正确方法，还能起到很好的辅助治好效果。

上面介绍了男性保护睾丸的5个注意事项，由于睾丸作为男性生殖系统中的重要器官之一，一旦睾丸受损或出现病变就会影响“小蝌蚪”质量，不仅会影响男性的生育能力，而且还会对性功能造成很大的危害。

所以男性平时要注意保护好自己的睾丸，一旦发现异常就应该尽早到医院进行检查与治疗。