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“您听说了吗？有的高血脂患者如果没啥症状，病可能就不重。”晨练中的丁大妈，无意间听闻身旁之人的言语。

第二天，在医院，丁大妈家那口子多年高血脂，平常也没啥症状，难道真如路边那位阿姨所言，没症状就是没那么严重？

到了科室门口，她见到了李医生，一个年轻得很有活力的内科医生，她就把这事儿直接拿出来问了。

李医生笑着摘下眼镜，认真地对丁大妈说：“丁大妈，这个问题您问得好，高血脂虽然是个慢性病，但它很狡猾，不出症状不代表它就温顺了，我跟您详细说说，哪些症状如果没出现，可以稍微安心点，但绝不能掉以轻心。”

他们找了个角落坐下，李医生拿出平板，开始给丁大妈详细解释：“第一，高血脂的患者常见的症状有头晕、视觉模糊等。”

“第二，”李医生继续说：“高血脂患者最怕的就是并发症，像冠心病、脑卒中这些，没这些并发症的出现，确实可以说病情控制得不错，但要知道，高血脂是个隐形杀手，它可能悄无声息地损伤血管。”

“那我们日常应该怎么管理呢？”

李医生说道：“这里就有三件事情您需要做好，第一，定期监测血脂水平；第二，坚持合理饮食，多吃蔬菜水果；第三，保持适量运动。”

丁大妈认为这次咨询特别有收获，准备回家好好整理一下今天学到的知识，也要给家里那口子严格按照医生的建议去做。

当天晚上，丁大妈在家里翻看了一些关于高血脂的资料，她决定从明天开始，就给家里那口子调整饮食，减少油腻的食物，增加蔬菜和水果的比例，同时每天带他去公园走上一走。

通过这样的经历，丁大妈不仅加深了对高血脂的认识，还明白了即使没有明显症状，也不能掉以轻心。

晚上，丁大妈坐在电视前，闲聊时突发奇想：“其实管理高血脂，不就跟照看一座我们自己的小花园一样吗？得细心呵护，还得留心园子里可能悄悄长出的野草。”

第二天，李医生听了她的比喻，觉得颇有启发性，便从这个角度给丁大妈展开了解释。

“丁大妈，您这比喻倒是挺新颖的，高血脂就像花园里的隐性杂草，不引起注意，却在悄悄破坏花园的健康，要想管理好，不仅要除去表面的杂草，更要防止它们再次生根。”

“那除了我已经知道的那些措施，我们还能做些什么？”

“好问题！”李医生点头，拿出了他的笔记本：“实际上，除了常规的饮食和运动之外，我们还可以通过调整生活中的一些小习惯来进一步控制血脂，例如，睡眠的质量。”

李医生接着说：“所以，保证足够的睡眠时间，尤其是要保持睡眠的质量，对于控制高血脂来说，其实也是一个非常有效的方法。”

李医生的话让丁大妈受益匪浅，回家后，她决定调整自己的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，甚至开始尝试午休，她也鼓励家里人一起调整，毕竟健康的生活习惯对每个人都重要。

除了生活习惯的调整，李医生还提到了一个很少人注意到的点——心态的影响，他说：“丁大妈，您知道吗，心态平和也是对抗高血脂的一种方式。”

这样的建议让丁大妈眼前一亮，她决定找些时间参加小区的瑜伽课，慢慢地，她发现自己的情绪变得更加稳定，家人的身体状况也有了明显的改善。

在一次复诊的时候，丁大妈再次提出了自己的疑问：“李医生，除了这些我已经在做的事情，还有没有其他特别的方式可以帮助控制血脂呢？”

李医生思考了一下，然后说：“有一个方法可能您还没有尝试，那就是使用一些功能性食品来辅助控制血脂。”

“例如，红酒多酚、深海鱼油和大豆异黄酮，这些都是调查中显示对控制血脂有益的天然成分。”

丁大妈感到好奇：“这些听起来都很高级，真的有用吗？”

李医生详细地解释：“这些成分中，红酒多酚被调查证明可以帮助提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白和总胆固醇，大豆异黄酮则被认为可以通过模拟雌激素的效果，来调节血脂。”

“但是，”李医生补充道：“这些功能性食品虽好，也不能完全依赖它们来控制血脂，它们最好是作为日常饮食和生活习惯调整的补充。”

丁大妈很赞同这个建议，她决定定期带家人去做体检，既可以监控血脂水平，也可以激励全家持续保持健康的生活方式。

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[1]]解 瑞 雪，社区老年高血压患者健康体检人群血脂异常情况 及相关因素分析，慢性病学杂志，2024-09-15