想要完成一件事，没有详细的计划和方法是做不好的。

如果没有计划，没有方案，没有策略，没有规划，没有方法，那就是一只无头苍蝇，到处乱撞，不能达到什么目的。

想做成一件事，就得有方法。怎么做到呢？

1.确定目标，根据目标制定并实施计划。在行动的过程中，你可以不断完善和调整细节，但大方向和目标不变。

2.为了实现这个目标，我们应该做什么，不应该做什么？

3.立即行动，坚持完成，克服懒惰、拖延和困难。

4.把注意力集中在完成目标的关键点上，不要让注意力过于分散。我们的注意力往往被很多想法、感受和外界的诱惑所支配，这会让我们经常忽略了自己原本想要的到底是什么，导致那些真正想做的事情被排除在我们的注意力之外。只有意识地集中注意力，不要让大脑中的本能(惰性、欲望、喜欢安逸等)跳出来干涉我们的行动。

5.自我控制和自律

6.主动抵制外部诱惑

除了以上的，还有行动力、能落地、不延误、复盘力、环境设计。这五点也很重要。

行动力

我想很多人应该都有这个问题:有很多想做的事情，但是就是一直拖着不行动。

总是兴奋地设定目标，制定计划，但大多数都是三分钟热度，过几天就忘了。

基本上属于停留在思考和准备阶段，从来不采取行动。

行动中最重要的是迈出第一步。

在你行动之前，思考和计划，否则你会盲目行动。

但你也要在行动前尽量减少幻想和犹豫。

告诉自己:不要太在意结果，让自己多走一小步就好。

都说因果，只要“因”没有错，结果大多由过程决定，过程在行动中不断调整、修正、完善。

所以想多了，不如行动。

不要总是准备，一直都不开始行动。

比如你想写作，但是又觉得文笔不好，那就先多看看书，等有了一定的沉淀之后再动笔，然后定一个每天读书一小时的目标，之后就没有然后了。

无论你想了多少，准备了多久，都不可能做到完美无瑕。

最好是想清楚，了解，做好准备再去做，但是这个时间不是可以预见的。而是尽早思考，然后采取行动，在行动中不断调整、修正、提高。

迈出了至关重要的第一步，如何才能坚持下去？

有两股相反的力量决定了你能不能迈出第一步，能走多远。一个是动力，一个是阻力。

动力会推动你行动，阻力会阻止你前进。

动力一般是指对这个东西的掌控感，完成后的成就感，满足感，收获感，但是会有其他的动力，取决于每个人和事。

阻力一般指困难、负面情绪、对事物缺乏控制、没有收获等。

对了，迷茫的原因之一是:想的太多，做的太少。能力不及野心。这个时候要做的就是行动起来，提升自己的能力，让自己沉淀下来。

关于提高行动力的建议：

1.让自己迈出第一步

2.少想多做

3.多计划，少幻想

4.给自己一个行动的动力，减少行动的阻力

5.意愿

6.热情

7.增加动力，减少阻力。

8.找到其中乐趣

9.在执行过程中拒绝外界诱惑。

能落地是指要做的一件事，不需要思考就能简单快速的执行，简单易行。

要想更好地实施，就要把计划、方案、规划变成详细的流程、详细的步骤、具体的可见性。

执行是无脑执行，详细列出什么时间段该做什么。

必须规范、精简、细分、分阶段完成。

实施SMART原则:

目标必须明确

目标必须是可衡量的

目标必须是可以实现的

目标必须与其他目标相关联

目标必须有明确的期限

拖延的一般原因:

1.外界的诱惑分散了它的注意力，导致了拖延

2.完成任务的难度，一般越难越会耽误

3.收益时间的延长

4.收入价值不高

5.对一件事情的完成没有很高的信心或者觉得自己可能做不好

6.事物的不确定性，对事物没有控制感

7.懒惰

8.犹豫

那么我们该怎么做呢？

1.遇到难题，恐惧来自于未知，最重要的是迈出第一步。做最坏的打算，往最好的方向努力。敢于面对问题，积极解决问题。

2.行动之前，可以给自己设定目标，明确行动的意义和完成后的收获。让自己完成后有成就感，有相应的奖惩。

3.采取行动。采取行动可以减少不确定性、恐惧和压力。

4.做一件事的时候，不要让自己分心，要有意识地让自己集中注意力。

一般来说，如果你面临着做与不做的两难选择，只要你把两者的利弊考虑的完全清楚，仍然很难做出选择，那么优先去做可能是更好的选择。一旦选择去做，就要立刻计划和行动，不要再犹豫了。

复盘就是检查+反思+改正+优化

复盘是为了让我们知道:

我在执行的过程中遇到了哪些问题？他们是怎么解决的？有什么值得我们借鉴的吗？

执行过程中有哪些不足，如何改进？

在执行的过程中有没有犯什么错误？怎样才能避免下次重蹈覆辙？

以后应该怎么做才能发展的更好。

复盘是为了做得更好，成长得更好。

复盘的真正目的是让自己把过去的每一天，每一个动作，每一个任务都变成自己的养分，吸收，变成自己的所用，让自己比过去的自己更上一层楼。

复盘的真正意义不是着眼于已经成为过去的过去，而是着眼于未来。

明确目标的五个步骤:

1.为目标设定实际金额或可量化的指标。

2.决定为了实现这个目标你会做哪些努力和工作，全力以赴去实现。

3.设定一个达到目标的时间。

4.确定一个详细明确的计划，并立即实施。

5.把这个写在床头或者每天都能看到的地方。

事实上，环境是各种自然和客观因素，可以直接或间接影响我们的生活、工作和发展。那么人为什么会受到环境的影响呢？

因为人和环境其实是相辅相成的。

一个人在成长的过程中，周围的客观环境会发生很多变化。

一方面要努力通过学习使自己适应周围的环境，达到与环境的和谐；另一方面，可以通过主观努力，优化不良环境，设计出新的适合的环境。

但是如果我们不设计和优化我们的环境，环境就会设计和控制我们。

比如，当你来到一个新的环境，为了更好的融入，你会学习他们的行为，但是如果你不加思考的学习，或者潜移默化的输入，很容易一起学习不好的东西。

所以要有意识的优化设计环境，让我们成为自己想成为的人。

而你之所以是你、你之所以能够做成一件事也是有环境的影响。

为什么环境对我们的影响这么大？因为你要融入和适应一个环境，你可能会接受这个环境带来的大部分东西。

其实人的内在动机和外在动机是相互影响的。

当你改变了外部环境，比如和不同的人在一起，你的想法和情绪都会发生变化。

包括外在的人，外在的事等。

这些内在的改变又会进一步要求你改变你的外部环境。

所以，只有通过设计优化自己的环境，才能主动塑造自己。

你不改变环境，环境就会改变你。事实上，许多人忽略了设计和优化他们的环境。

所以我们必须设计和改善我们的生活和工作环境。那么具体应该怎么做呢？

1.你的环境应该与你的行为、目标和原则相匹配。确定你的长期或短期目标，你应该做什么，你不应该做什么，你的环境中应该有什么，不应该有什么，并以此来设计和优化你的环境。

2.尽量少做选择，以目标为导向，以结果为导向。一旦你对结果做出承诺，你就会做出排除或简化所有其他决定的坚定决定。你需要做的选择越少，你的选择就越有力量。

3.不要成为环境的奴隶，对自己所处的环境保持高度警惕，有意识地去整合、适应、设计和优化。