大家好，我是七牛~

最近有网友留言道:

人过30以后，似乎越来越不愿意和其他人打交道了；

甚至在路上看到熟人，有时也会避免打招呼而绕路走；

一些聚会聚餐也是从心里感到疲惫，感觉能躲就躲；

似乎只有家里窝在床上沙发上才是最舒服的感觉......

其实，从心理学的角度分析，这种人格和心理很“危险”！

"社交宿醉"

这个概念由国外语言学家肖娜考特尔提出,它描述了一种心理状态:

人们在社交中会出现类似宿醉后的感受,即心理产生胸闷、呼吸困难、精神高度紧张,还伴有流汗和感到疲惫的身体症状。

为什么有些人会出现这种情况呢?这与人格和心理状态有什么关联呢?

内向型人格的人更容易出现"社交宿醉"的症状

——他们天生就不喜欢社交互动。

根据性格理论,内向型人格的个体在社交场合中普遍容易感到紧张和疲惫。

他们更倾向于独处,不喜欢大量的社交互动,对陌生环境和人员缺乏适应能力。

在社交场合,内向型人格的人容易感到身心俱疲,就像是宿醉后的感受,这就是"社交宿醉"的体现。

他们更愿意保持沉默,尽量避免主动交谈,以便减轻社交带来的心理负担。

一些人可能存在着社交焦虑

——这是导致"社交宿醉"的另一个重要原因。

社交焦虑是一种常见的心理障碍,患有这种障碍的人在社交场合中会产生强烈的恐慌感和不安全感。

他们担心自己会被他人评判或者拒绝,因而在社交互动中往往表现得非常紧张,会出现心跳加速、出汗、呼吸困难等生理反应。

这些焦虑情绪和身体症状,就与"社交宿醉"非常类似。

社交焦虑障碍严重影响了个体的社交生活,使他们难以融入群体,因此也容易出现"社交宿醉"的状况。

还有一些人自我意识过强

他们往往过度关注自己在他人眼中的形象；

这种心理状态也会导致"社交宿醉"。

这些人在社交场合中过于关注自己在他人眼中的形象和评价,害怕被他人批评或贬低。

这种强烈的自我意识,会让他们在社交互动中处于高度紧张和警惕的状态,难以放松身心。

他们不断评判自己的言行举止,生怕会出错或者给人留下不好的印象。

这种过度的自我意识和自我审视,必然会造成"社交宿醉"般的心理和身体反应。

然而，更多的人缺乏良好的社交技能,不知如何恰当地与他人互动,也是导致"社交宿醉"的一个原因。

良好的社交技能,包括善于倾听、恰当表达自己、理解他人等,都是维系人际关系的基础。

但有些人由于缺乏这方面的训练和经验,在社交场合中表现得很生涩和不自在,不知如何与他人进行有效互动。

这种社交技能的缺失,使得他们在社交中感到很大压力和负担,从而出现类似宿醉的不适感。

这种情况下,提升社交技能显得尤为重要。

我们要学会调整心态

其实，主动参与社交活动,才能逐步提升社交能力。

那些存在社交焦虑的人可以寻求专业帮助；

通过心理咨询等方式来缓解焦虑情绪。

另外,过于自我意识强的人需要转移注意力；

多关注他人而不是过度关注自己。

此外,缺乏社交技能的人可以通过练习和学习来提升这方面的能力。

只有采取恰当的应对策略,这些人才能逐步走出"社交宿醉"的困境,拥抱更加充实美好的社交生活。

七牛结语:

"社交宿醉"是一种令人困扰的心理状态,它往往源于内向型人格以及缺乏社交技能等因素。

这些人在社交场合中易感到身心俱疲,类似于宿醉后的感受。

调整心态、提升社交技能等应对策略都是非常重要的。

只有通过持续的努力,他们才能逐步走出"社交宿醉"的困境,拥抱更加充实美好的社交生活。