饮茶是一个不错的选择，因为它可以帮助解渴。然而，需要注意的是，不同种类的茶含有的成分各异。例如，绿茶含有丰富的锌，而红茶浸出液中的锌含量则相对较低。不过，饮用时要注意不宜过量或过浓，特别是浓红茶。
品尝汤品也是消暑的好方法。海米冬瓜汤、西兰花冬瓜汤和西红柿蛋汤都是优秀的选择。此外，菠萝、柠檬和柳橙不仅适合用作烹饪的食材，加入少许醋还能增添菜肴的风味。
在闷热的天气里，孕妇更需注重补充水分和盐分，并且确保充分休息。瓜类食物因其高水分和丰富电解质的特性，对孕妇和胎儿安然度过夏日极为有益，是理想的解暑食材。
以上内容引自于太平洋亲子网
