近日，网络上有一个传言，说是如果被人用刀扎到心脏的话，那就会导致心脏停止跳动。这一说法似乎很有科学依据，但也是流传很广的传言。但实际上是，心脏的正常搏动是需要血液供给才能完成。如果有人用刀扎到了心脏的血管，那就会导致血液供给中断，引起心肌梗塞。 这就如同一个人突然被砍了一刀，结果血流不止；而这个人即使跑得再快也无济于事。所以这不可能发生在我们身上。 但如果血管中的血流停止后，不能通过自身动力而流动时就要考虑可能存在问题了。那就是在被扎伤后第二天或者第三天送往医院救治时被告知没有抢救回来的话就会导致心肌梗塞。

据相关数据统计，心梗是我国第一位的猝死原因，死亡率也非常高。根据《中国心血管病报告2018》显示，中国心血管病患病率、死亡率均处于上升阶段，并且逐渐年轻化。心脑血管疾病已成为威胁我国居民健康的头号杀手，已经成为影响国民身体素质、家庭幸福和社会发展的重大公共卫生问题。 什么是心梗？ 心梗即急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。当冠状动脉内不稳定型心绞痛的血栓脱落或急性冠状动脉痉挛，血流中断，引起相应心肌严重持久的缺血性坏死时称为心梗。其临床特点为剧烈而持久的胸骨后疼痛、胸闷、呼吸困难、心悸、恶心或呕吐；可出现心前区压榨性疼痛和（或）牙痛；可伴大汗淋漓、头晕头痛及黑蒙。

那么如何正确预防心梗

一、 适度锻炼

适量的运动有助于预防冠心病的发生。经常锻炼可以增强机体的免疫能力，使其抗感染能力增强，从而降低心血管疾病发病几率。

但是运动并不是越多越好，比如长期久坐或者运动量过大时，会增加心脏负担，对心脏造成损害。

如果患有冠心病或高血压、高血脂等疾病的话，应在医生指导下合理地安排运动时间和运动强度。

对于40岁以上的人群而言，建议每周至少要进行三次中等强度的有氧运动。如慢跑、打太极等，每次锻炼时间在15~30分钟之间为宜。但是如果患有糖尿病、高血脂等疾病的话，就不能做高强度的有氧运动了，因为其可能会加重病情。

二、 科学饮食

①吃水果要适量，水果中含有多种维生素，有助于血管的健康。但是需要注意的是，水果不宜吃过多，每天吃最好不超过200克。

②尽量少食用高脂肪、高脂、高糖类食物。高脂肪食物可使血脂升高，过多的脂肪沉积于血管壁上会引起动脉粥样硬化；高脂食物也会加速动脉硬化，导致冠心病出现；高糖食物摄入过多会使血糖升高，对血管健康十分不利。

③平时饮食要清淡且规律。饮食上应注意少油、少糖。同时也要保持七分饱，避免暴饮暴食；同时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果；每天还要适量饮用白开水。

④平时还要少吃刺激性食物及烟酒。此外，情绪要保持平和，避免过度紧张焦虑等等。

三、 控制体重

临床上，肥胖是引发心肌梗死的重要原因。据研究显示，体重超标的人患上冠心病、高血压、糖尿病等疾病的概率也更大。

此外，超重还会导致冠状动脉粥样硬化，增加心脏病的发作概率。因此，预防心肌梗死要控制好体重，合理饮食并加强锻炼。

尤其是冠心病患者更要控制好自己的体重。此外还要注意饮食有节，不要暴饮暴食；不可久坐不动；切忌熬夜，保持充足睡眠；控制情绪不过度紧张；最后还应定期进行体检，监测心脏功能健康程度。

四、 戒烟限酒

戒烟限酒是预防冠心病最重要的方法之一。长期抽烟会损害心脏功能，导致动脉粥样硬化加重，进而引起冠状动脉痉挛，使心肌供血减少。而且酒精会刺激大脑，增加心脏负担，从而诱发或加重冠心病。吸烟与酗酒是冠心病的危险因素，需要长期控制。

长期吸烟会导致冠状动脉痉挛导致心肌缺血和缺氧，如果在这个过程中出现了血栓或者斑块脱落则会导致心肌梗死；饮酒会加重心脏负担，促进心肌耗氧量增加而加重心肌缺血和缺氧，而且酒精也会刺激交感神经兴奋而诱发心律失常。

此外还要戒烟限酒、避免劳累和情绪激动、避免寒冷刺激等。

五、 注意保暖

天气转冷时，要及时添加衣服，特别是要注意防止受凉，以免诱发心绞痛等心血管疾病的发作。此外，我们要养成健康的生活习惯，坚持适当的运动，避免长时间久坐不动，并保持情绪稳定。

虽然说并没有一种方法能够完全避免急性心梗的发生，但是只要我们注意以上几个方面，则能够大大降低其发生几率。

六、 保证睡眠

人的睡眠质量越高，其心率就会越低，而长期处于睡眠不足状态下，则容易导致血压升高、心脏缺血等问题。

七、 定期体检

在日常生活中，我们应定期到医院进行体检。这是因为，体检可以发现身体存在的潜在疾病，并进行及时的治疗，防止这些疾病进一步恶化。

此外，定期体检也是我们日常预防心肌梗死的一项重要措施。因为根据流行病学调查研究发现，大部分心肌梗塞患者发病前都有多年的冠心病病史。

八、 放松心情

现代社会生活节奏加快，压力随之增大。所以，当人长期处于压力状态时，会导致精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的发生，这些不良情绪也会影响到人的心血管系统。而心情是人体神经传导系统的主要表现形式之一，当人处于不良情绪时则会出现心跳加速、血压升高等情况。

因此，我们要学会调节自己的心理状态。比如当情绪低落时可以通过适当运动来缓解不良情绪，当心情不好时则可以通过看书、听音乐、与他人聊天等方式来转移注意力。同时建议大家要学会合理宣泄自己的不良情绪和压力，以免长期积压在心中而引发心梗。

九、 药物预防

在临床上，很多心梗患者会选择服用阿司匹林进行预防，阿司匹林是一种抗血小板聚集的药物。阿司匹林能够有效阻止血栓形成，并降低其引起的心肌缺血缺氧等症状，能够有效预防急性心梗的发生。但是，服用阿司匹林也有一定的副作用，如恶心、呕吐、腹泻等症状。

医生提醒：患者在服用抗血小板药物时应谨遵医嘱，不要擅自停药或增减药物剂量，否则会造成不良后果。此外，在服用抗血小板药物时还需要注意一些禁忌事项，如有出血病史或有严重出血倾向的患者不宜长期服用抗血小板药物；正在使用其他抗血小板药物、阿司匹林联合其他药物治疗的患者不宜长期使用；孕妇、哺乳期妇女禁用等。

十、 按医嘱服药，定期复诊。

部分冠心病患者需要服用药物控制病情，如β受体阻滞剂、钙拮抗剂、阿司匹林等。这些药物都有严格的用药剂量及服药时间要求，需要严格遵医嘱用药，不可随意增加或减少用量。如果出现胸闷、胸闷等不适症状，一定要及时到医院就诊，以免耽误治疗时间。

此外，心绞痛患者也要定期复诊。

一般来讲，心绞痛患者3个月需复诊一次；而稳定的冠心病患者则可以1-2月复诊一次。病情稳定的冠心病患者需1-2个月复诊一次。