在提取 RNA 的过程中，RNA 酶污染是一个严重的问题，因为 RNA 酶广泛存在且极为稳定，很容易导致 RNA 的降解，影响后续的实验结果。以下是一些摆脱 RNA 酶污染的有效方法。

首先，对于实验环境要严格把控。提取 RNA 的操作最好在专门的无 RNA 酶环境中进行，如超净工作台。在实验前，用专门的 RNA 酶清除剂对台面、仪器等进行彻底清洁和擦拭。此外，要保持实验室的空气清洁，避免尘埃中可能携带的 RNA 酶污染。

实验所用的器具也至关重要。所有接触 RNA 的塑料和玻璃器皿都需要特殊处理。玻璃器皿可以在 180℃烘烤至少 8 小时，以灭活可能存在的 RNA 酶。塑料耗材则应使用无 RNA 酶的产品，并且在使用前要确保包装完整，未被污染。

在试剂方面，要使用经处理的无 RNA 酶水来配制溶液。购买的试剂要确保其质量可靠，无 RNA 酶污染。对于一些自制的缓冲液等试剂，可以加入适量的 RNA 酶抑制剂，如焦碳酸二乙酯（DEPC）。不过需要注意的是，DEPC 本身有一定毒性，使用后要保证其完全去除。

操作人员自身也是一个潜在的污染源。在操作前，要佩戴干净的手套，并经常更换，因为手上可能存在 RNA 酶。实验人员的头发、皮肤等也可能携带 RNA 酶，因此要穿戴合适的实验服和帽子。

在 RNA 提取过程中，动作要迅速，尽量减少 RNA 在空气中暴露的时间。并且在整个过程中要避免交谈、咳嗽等可能将 RNA 酶带入实验体系的行为。通过以上一系列严格的措施，可以有效地摆脱 RNA 酶污染，提高 RNA 提取的质量。