五一小长假将至，时值春夏之交，这一时节气温多变，病原微生物的滋生、繁殖也会加快。并且此时是人体阳气的升发时期，免疫能力尚不充足，一旦这些细菌、病毒侵入呼吸道，就容易出现咳嗽、咳痰等症状，这类咳嗽我们通常称之为“春夏咳”。

不论是准备外出游玩，还是有其他安排，想要健康愉快的度过五一假期，不受咳嗽困扰，做好以下几点很关键：

1.增减衣物，预防感冒

春夏交替时，早晚温差往往较大，一冷一热更易引发感冒，而咳嗽就是感冒的常见症状之一。基于此，选择衣物时可以采用短袖+外套的组合方式，早晚天凉的时候及时穿上外衣。特别是出门在外的朋友，千万别为了图方便就只穿着一件衣服外出，以防因受凉或受热引起呼吸道感染，进而引发咳嗽。

2.均衡饮食，切忌贪凉

五一假期即将启动，很多吃货朋友们都想借此机会改善自己的伙食。但需要提醒大家的是，不论什么时候都要注意饮食的营养均衡，过分摄入肥甘厚味不仅影响消化系统的正常功能，还会使内热积聚，引发咳嗽。

另外，五一前后，虽然天气逐渐热了起来，但也不要食用过多的寒凉食物，以免刺激呼吸道，出现喉咙发痒、咳嗽等症状。可以适当多喝一些温水，不仅能补充由于高温损失的水分，还能滋润呼吸道，缓解咳嗽症状。

3.保持卫生，勤于通风

不论在家还是出行期间，保持个人和居住环境的卫生对于守护好我们的呼吸道都具有重要意义。除了勤洗手、勤消毒外，也要经常开窗通风，保持空气的流通。

4.出现症状及时用药

如果已经出现咳嗽的症状，就要及时、对症用药，早治疗，早康复。很多中药在咳嗽、咳痰治疗方面具有疗效确切、不易产生耐药性、安全性高等特色优势，比如，在东汉“麻杏石甘汤”和明代“清金化痰汤”两剂名方化裁而成的连花清咳片。

研究显示，连花清咳片止咳化痰起效迅速，能明显缩短单位时间内咳嗽、咳痰次数。同时，该药还可通过减少痰液生成、降低痰液黏度、促进痰液排出，通畅呼吸道，解决痰多痰黏的问题。且纯中药成分，安全性更有保障，适合家中常备以及出行携带。

当然，最后还要提醒的是：如果咳嗽十分严重且不见好转，务必及时去医院检查，以免耽误病情。

总之，不管是在家休息还是外出游玩，大家都应该时刻把健康放在心上，咳嗽不仅影响睡眠休息和游玩体验，还可能会引发严重疾病，因此重视咳嗽，积极治疗才是健康出行的正确打开方式，千万不要让“小咳嗽”打乱我们的美好假期！