据报道，日本在经历数年争议之后，最终决定向东海岸的太平洋排放核污染水。这一消息引发了全球范围的担忧和不安。核污染水会对海洋生态和人类身体健康造成严重威胁。那么，如何保护我们自己呢？

首先，让我们快速了解一下核污染水。核污染水是指含有较高放射性物质的水，可能是原子弹爆炸、核电站事故、核试验等导致环境污染的产物。核污染水富含放射性核素，如铯、碘和锶等，它们对人体健康产生不良影响，例如致癌、遗传突变和尿毒症等。

鉴于核污染水的严峻威胁，我们应该采取措施来预防。以下是一些有效的预防方法：

一、减少海鲜或鱼类摄入

首先，我们应该尽量减少海鲜或鱼类的摄入。因为这些水生生物会吸收大量放射性物质，而这种积累效应会越来越严重，随着时间的推移，会危害我们的身体健康。如果您必须食用这些食品，请选择当地的新鲜产品，而非进口或不当放置的产品。

二、大力摄入碘

其次，应大力补充碘。在遇到核事故后，由于碘和食物中的碘摄入量减少，人体中的碘含量会下降。因此，应充分补充含碘的食物或药物，如海带、紫菜和海藻等。这些食物和药物可以缓解放射性碘元素对人体的危害。

三、保持健康的饮食习惯

人们应该保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素、钙、镁和其他重要营养素。这些营养素可以增强身体的免疫力，并有助于排出放射性物质。

四、防止长时间处于受污染环境

如果您所居住的地区受到核污染，应尽量避免外出或长时间处于受污染环境。在房间内要保持良好的通风，并注意适当的室内湿度，以降低对身体的损害。

总之，核污染水排放是一件令人非常不安的事情。我们需要从自身做起，采取具体措施来预防。我们可以减少海鲜、补充碘、保持健康的饮食习惯，并避免长时间处于受污染环境中。这样，我们就能更好地保护自己，减少核污染水对身体健康造成的威胁。