学会净化身心，精神内守

有没有出现过这样的情况，自己莫名其妙就觉得很难过，会被一件看似非常小的事情困住，竟然走不出来。在日常生活中，一件微不足道的小事竟能困住自己的内心，内心有一种说不出来的执念纠结其中，让自己无所适从，不知如何走出这种难以言状的难过状态。

而这种在精神上不断消耗自己，会让自己身心感到非常难熬，这也就是日常生活中所说的心理承受能力太差的表现。此时唯一的解决办法就是一定要学会精神内守。

那什么是精神内守呢？其实就是当自己感觉到内心有某种不舒服的感觉情绪出现时，一定要让内心慢慢平静下来，静下心来，然后让平静的内心与心中纠结难过的思绪和平相处。

这时可以慢慢用自己觉得舒服的方式轻松释放掉这股令自己不舒服的感觉。其实这种外在的任何大小事情只是我们曾经生活经历中呈现出的一些不良印记罢了。

所以为什么有些人在生活中会因为一根稻草而把自己整个人压垮？当自己在日常生活中学会平心静气地释放内心的一些纠结或卡顿情绪时，就会知道如果平时遇到有人碰到这种难过时，自己不会去嘲笑别人，而是会用一种同理且慈悲的眼光和心理去对待，因为这样才不会给自己种下坏的种子。

王阳明心学里有一句话说：一念开明，反身而诚。所以从当下的每时每刻开始，一定要学会守护好自己日常生活中的言行举止。

希望我的这个视频能够帮助到内心正在纠结卡顿的你，并且以心平气和的状态走出来。学会精神内守，随时随地身心意念。​