张大爷最近经常出现东西落在家里的情况，不过考虑到他已经60多岁了，其家属以及张大爷自己便没有太放在心上，认为是平常做事马虎所致。

不过随着时间的推移，张大爷在经常忘事的基础上又出现了情绪的改变，从原先的做事沉静变成了现在的生气易怒，意识到情况不对的子女便带着张大爷去医院进行相关检查。

医生根据张大爷子女对他情况的叙述，给张大爷开具了神经心理量表、神经内科等方面的检查，结果CDR测得张大爷的得分为1分（档次可分为5档，数值越大代表病情越严重），而神经内科测得他的中枢神经系统存在病变，最终医生根据检查结果以及症状，确诊张大爷患有轻度的阿尔兹海默症。

张大爷的子女问医生临床上有没有特效药物能治愈阿尔兹海默症，医生给予了否定的回答，并说出针对阿尔兹海默症，最好的应对措施便是预防，而预防的关键在于50岁后需戒掉会诱发阿尔兹海默症出现的不良生活习惯，例如不爱运动、不爱社交。

而现在该病已经发生了，所以，目前最重要的事情便是采取一切措施尽可能防止阿尔兹海默症出现进行性加重。

之后，医生根据李大爷的病情，给他开具了盐酸多奈哌齐片等治疗药物，同时，又叮嘱其子女要注意李大爷的生活细节的培养，例如注意低盐饮食、注意避免长时间熬夜等。

在案例中，李大爷因为忘事、情绪改变等异常举措，最终被医生确诊患有阿尔兹海默症，其实，类似李大爷的例子在生活中还有很多，今天就带大家了解一下阿尔兹海默症到底是怎么一回事。

阿尔茨海默症即AD，是以进行性认知功能障碍等为主要特征的神经退行性病变，这种病变目前暂时没有治愈的可能性，它会一直持续到患者死亡。

生活中导致阿尔茨海默症的因素很多，年龄增大是导致它出现的主要原因之一，除了年纪之外，医学杂志《柳叶刀》指出：可以引发阿尔茨海默症的其它诱因，其覆盖人数很广。

首先是诱因之一的高血压，现有的数据表明全世界高血压患者人数大概在13亿左右。高血压可能会损伤脑部等结构的血管，进而使这些血管的相关组织受到损伤，而阿尔茨海默症就是脑部功能受到损伤导致，因此，高血压患者发生阿尔茨海默症的风险较一般人高。

其次是吸烟，数据表明全世界吸烟的人数大概在10亿左右。吸烟后，香烟中的有害成分尼古丁会对吸烟者的大脑神经造成负面影响，进而升高阿尔茨海默症的发生风险。一项研究指出：吸烟者发生阿尔茨海默症的风险为不吸烟者的2.57倍。

接着是抑郁症，数据指出全世界大概有2.8亿人被抑郁症的问题所困扰。抑郁症可通过对淀粉样蛋白水平产生影响，进而使大脑的认知功能受损，从而增加阿尔茨海默症的出现概率。研究指出：轻微的抑郁症状可让阿尔茨海默症的出现风险提高83%。

除了上述诱因外，低社交、头部的外伤以及听力受损等因素也会诱导阿尔茨海默症的发生，其覆盖人数也比较多。因此，在众多诱因以及覆盖人群广的情况下，阿尔茨海默症的问题也越来越严重，其发生率也越来越高。据调查显示目前全球至少有几千万名阿尔茨海默症患者，到2050年，这一数字会增长至1点几亿。

患有阿尔茨海默症后，患者的生活能力会逐渐降低，病情发展到后期会出现智力的丧失并完全失去基本生存能力，患者会因为各种各样的意外伤害而失去生命，因此，阿尔茨海默症已经成为老年人致残甚至致死的第三大疾病。贾建平团队在《柳叶刀》的子刊中发表了关于阿尔茨海默症的综述，其中指出我国近70%到80%的患者没有接受过治疗。

总之，从上述数据我们可以看到，未来将会有越来越多的阿尔茨海默症患者出现，再加上它的危害以及相关治疗情况十分不乐观，因此，我们应该重视该病的预防。那么，生活中我们该如何预防阿尔茨海默症呢？

阿尔茨海默症的发病率会随着年龄增加而变大，一般情况下它是发生在65岁及以后，但最近几年，阿尔茨海默症的发病时间大大提前，关于50多岁就发病的案例数不胜数，因此，想要预防阿尔茨海默症宜早不宜迟，最迟时间可定在50岁左右，人们需要在这个时间段开始时便戒掉会诱发AD出现的坏习惯，具体如下所示。

1）孤独生活无社交

研究指出孤独生活无社交会增加人们患上阿尔兹海默症的风险，英国一项涉及80多万老年人的研究指出：单身族患上阿尔兹海默症的风险会比已婚人士等正常人高出42%。人属于群居动物，在孤独生活无社交的过程中，人会逐渐产生抑郁、焦虑等不良心理，这会影响并损害大脑神经的正常运转。再加上不能与人交流，语言思维等逻辑能力会逐渐开始退化，久而久之，在上述机制的影响下，人们便会由于孤独生活无社交而出现阿尔兹海默症。

建议每周定期进行朋友间的聚会，多和家人进行沟通。

2）饮食不健康

不健康的饮食习惯和阿尔兹海默症的发生有很大关联，例如经常进食高盐、高脂以及高糖的食物，很容易患上高血压以及肥胖症，而一项研究指出：中年时期患有高血压以及肥胖症，那么未来患上阿尔兹海默症的风险会较常人升高12%，如果饮食上还喜欢喝酒，由于酒精会损伤脑组织以及影响大脑供血，那么未来患上阿尔兹海默症的风险会较常人高出5至10倍。由此可见，饮食不健康是人们出现阿尔兹海默症的重要推手。

建议生活中的饮食以地中海式（它是一种以果蔬、粗粮等食物为主的饮食模式）饮食为主，它可以有效防止大脑血管损伤，进而达到预防阿尔兹海默症的目的。

3）不爱运动

不爱运动的人相较于一般人更容易出现阿尔兹海默症，因为不爱运动的人较常人更容易发生心脑血管疾病，脑梗等脑血管疾病会直接损害大脑的组织，例如海马区（它负责记忆力这一块）。

而美国《神经学》周刊中的一项研究指出：心脏健康会直接影响到大脑记忆区域，反过来，规律的运动可使认知能力的退化风险降低38%，因此，不爱运动会促进阿尔兹海默症的发生。

建议每日进行6千至1万步当量的有氧运动，或者在力所能及的情况下每天进行45分钟左右的中强度运动。

当然，除了戒掉孤独生活无社交等这3种坏习惯外，吸烟、经常熬夜等不良生活习惯也要进行改善，这也有利于避免阿尔兹海默症的出现。另外，临床上还没有针对阿尔兹海默症的特效药，因此，除了戒掉不良习惯外，还要在早期及时发现阿尔兹海默症的存在，并积极在医生指导下用药治疗，从而预防它进行性加重。

那么，生活中我们该如何发现阿尔兹海默症的存在呢？

生活中如果想要及时明确阿尔兹海默症病的存在，那么我们需要对它的相关症状有一个清晰的认知，进而方便我们确认阿尔兹海默症是否发生。

1、记忆力变差

机体的记忆力本来便会随着时间逐渐变弱，当患上阿尔兹海默症后，由于存储记忆的大脑区域会发生退行性病变，因此，记忆力变差的现象会更加显著。患者可能会出现忘记电话号码、无法记起回家的路以及遗忘刚刚做过的事情等相关症状，就如案例中的张大爷一样。

2、情绪变化比较大

阿尔兹海默症发病后，患者会出现攻击行为增加、抑郁焦虑等异常改变，在这些因素的影响下，患者很容易被激惹，进而容易激动、愤怒，整体上给人的感觉便是情绪变化比较大，就像案例中的张大爷一样会从原先的做事沉静变为做事易生气。

3、语言表达能力下降

患上阿尔兹海默症后，患者的大脑神经功能会出现退行性变化，这会影响到患者的语言表达能力。患者表达自己的话语后，我们无法以正常人的思维逻辑理解他要表达什么意思。

4、分辨不出气味

患有阿尔兹海默症后，患者最先受到影响的大脑区域当属于颞叶中的内嗅皮层，而该组织结构主管气味的分辨，因此，阿尔兹海默症患者最先开始出现的症状很有可能便是分辨不出气味，例如分辨不出苹果与草莓之间的味道。

总而言之，上了年纪的人群，当出现情绪变化比较大、分辨不出气味等异常改变后，需高度警惕阿尔兹海默症的存在，当然，为了尽早发现并治疗阿尔兹海默症，有时我们还可以结合它的相关病因进行综合分析判断，阿尔兹海默症的病因有遗传、文化程度低、患有代谢综合征等。

我国甚至世界上的阿尔兹海默症病患正在每年逐渐增多，且患者的现状情况十分严峻，因此，我们应该重视阿尔兹海默症的预防，而预防的关键在于50岁后改掉不爱运动等不良习惯。

另外在预防的同时我们还要注意观察生活中的小细节，例如观察有无语言表达能力下降等异常改变，如果有，需要警惕阿尔兹海默症的存在，案例中的张大爷便是因为经常忘事以及脾气突然改变等异常变化而去医院检查出了阿尔兹海默症。

[1]林翠茹.阿尔兹海默症[J].开卷有益-求医问药,2023(08):26-27.

[2]王祖远.多吃鱼蔬少吃红肉可预防阿尔兹海默症[J].家庭医学,2011(08):33.