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【FuninUSA.NET综合报道】专家说，即使没有抑郁症的人也可以利用熟悉的气味来引导记忆和改善情绪。

2 月 13 日发表在《美国医学会杂志网络版》（JAMA Network Open）上的一项研究显示，熟悉的气味可能有助于抑郁症患者回忆起特定的记忆，并有可能改善他们的症状。

我们从这项研究中得到的主要启示是，抑郁症患者是有记忆的，只是在获取记忆时遇到了困难。这项研究的资深作者、匹兹堡大学医学中心精神病学副教授、神经科学研究员 Kymberly Young 博士说：气味可能是帮助这些人改善记忆回忆的一种方法。

研究结果还表明，气味比语言更能唤起人们对特定事件的记忆，甚至可以用于治疗，帮助抑郁症患者摆脱消极的思维循环，重塑思维模式。

波士顿哈佛医学院精神病学副教授Daniel Dillon博士没有参与这项新研究，他说：这是一项了不起的研究，研究小组实力雄厚，对成人抑郁症患者的记忆研究成绩斐然。Dillon博士是研究记忆在抑郁症中的作用的权威专家，他说，这可能是第一项利用嗅觉线索触发重度抑郁症患者自传体记忆检索的研究，结果令人鼓舞。

抑郁症与记忆之间的联系，以及为什么它很重要

大量证据表明，患有抑郁症的成年人很难回忆起准确的记忆，Dillon说。他说：这与解决问题的能力差和抑郁症病程较长有关。

他解释说，这项研究中调查的记忆类型是显性记忆，也就是人们通常所说的日常意义上的 "记忆"，具体来说就是外显记忆，或回忆生活中的离散事件。

Dillon说，这种记忆之所以重要，有几个原因。"我们可以利用它们做出更明智的选择，我们可以利用积极的记忆来调节我们的情绪，修复我们的心情。在某些情况下，我们也可以利用消极记忆来做同样的事情。例如，回忆过去的失败可以帮助我们现在更努力地尝试或更好地坚持下去，"他说。

他补充说，在某些情况下，如果我们自动回忆起高度负面和干扰性的记忆，检索也会成为一个问题。

我们的大脑将气味与记忆联系在一起

以前的研究表明，在没有抑郁症的人身上，气味会触发感觉生动和真实的记忆。据认为，这是因为气味通过嗅球的神经连接吸引了杏仁核。杏仁核（即所谓的 "爬行动物大脑"，控制着我们的战斗或逃跑反应）还能引导人们关注重要事件，并有助于记忆的回忆。

有鉴于此，研究人员希望了解让杏仁核参与是否能帮助抑郁症患者更有效地获取记忆。

研究人员比较文字线索和气味线索在记忆回忆中的有效性

这项研究包括 32 名年龄在 18 到 55 岁之间、主要诊断为重度抑郁障碍（MDD）的人。只要服用的药物剂量稳定，参与者就可以服用抗抑郁药。

研究共向受试者展示了 24 个项目，其中文字线索和气味线索各占一半。在气味方面，研究人员闭着眼睛接触不同的气味。这些强烈而熟悉的气味包括橘子、咖啡粉、鞋油，甚至还有 Vicks VapoRub。

研究人员要求参与者针对每种气味回忆起生活中的一段特定记忆，无论是好的还是坏的。在接触气味之前，参与者会接受指导，并获得以下特定记忆的示例： "如果'大胆'这个词让你想到你每天早上都会去当地的咖啡店，这就不是一个特定的记忆，因为它不是一个单一的事件。相反，你会想到某个特定的早晨，你去了当地的咖啡店"。

研究人员惊讶地发现，接受气味线索的抑郁症患者的记忆回忆能力比接受文字线索的患者更强。与一般记忆（以前去过咖啡店）相比，接受气味线索的人更容易回忆起特定事件的记忆（例如上周五去过咖啡店）。

由气味激发的记忆往往更加生动，更有身临其境的真实感。作者说，有趣的是，气味线索更有可能让参与者回忆起积极的事件，即使他们并没有被特别引导去回忆积极的记忆。

研究结果可用于当前的抑郁症治疗方法

当抑郁症成人受到气味暗示时，他们检索特定记忆的能力会更强，这一事实本身就是一个新颖而重要的发现，它表明这一发现可能对临床有用。Dillon说：气味可以用来帮助（或训练）抑郁症成人检索更具体的记忆。

杨博士（Young）同意这一观点，她说，目前治疗抑郁症的方法通常侧重于提高特定记忆的回忆能力，使用文字来提示记忆，而这项研究表明，气味可能更有效。

她说：如果我们能改善记忆，就能改善问题解决、情绪调节以及抑郁症患者经常遇到的其他功能性问题。

为什么嗅觉、视觉、语言或音乐等不同线索会触发记忆？

Dillon说，您经历的任何事件都会触发多个脑区的活动，当事件被存储在记忆中时，这些不同脑区的激活模式也会被存储下来。

他说：当需要检索这段记忆时，提示可能会非常有用，因为它可以重新证实最初激发的部分激活模式。Dillon说，这可能会产生连锁反应，一个区域激活另一个区域，依此类推，直到 "编码 "记忆的所有大脑区域再次被激活，你才会体验到记忆。

利用日常气味能改善我们的情绪吗？

鉴于这项研究中使用的许多气味都是日常气味，那么人们是否可以在日常生活中仅仅通过更加注意自己闻到的气味就能利用这些气味呢？当然可以，杨说。她说：花点时间欣赏气味，想想它们带来的回忆，这可能是更普遍地提升情绪的一种方法。

杨说，唯一的缺点是，气味可能会引发负面记忆，这可能会让某些人感到苦恼。

Dillon说，人们 "肯定 "可以利用这些发现找回记忆。正如论文所指出的，这里使用的气味都不是异国情调的，我们的记忆无时无刻不在受到气味、声音和景象的暗示。

关键是要用心，Dillon说。他说：这种检索大多是在我们处于自动驾驶状态时完成的，但如果一个抑郁的成年人（或任何想要提高记忆力的人）想要磨练自己的记忆检索能力，他们可以更加注意环境中的线索、这些线索引起的记忆以及这些记忆是否具体。

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