夏天到了，大家都已经在穿漂亮的小裙子了。你还在为了达不到理想体重而减肥吗？你还在因为节食运动减肥引发的头晕眼花、浑身无力而困恼吗？其实也有一些巧妙的方法让你在不可以减肥的情况下瘦下来，以下四个小妙招让你轻松瘦身，告别过度节食运动而引发的困恼。

1.学会调整自己的饮食顺序。

良好的饮食顺序会让你的减肥事业事半功倍。首先，在吃饭的时候，可以先选择一些高纤维素的蔬菜，增加饱腹感。然后，再选择一些蛋白质丰富的食物比如鸡蛋、瘦肉、鱼等，这些食物含脂肪量和能量都较低，还可以补充自己所需要的微量元素。最后，在进食碳水如藜麦、荞麦、燕麦、红薯等高膳食纤维含量的碳水化合物，这些食物消化吸收的速度较慢，可以增加饱腹感。

同时，细嚼慢咽也很重要，细嚼慢咽可以更好的品味食物的味道，增加饱腹感，减少进食量。

2.多加人一些不经意的小动作。

在日常生活中，要多加入一些不经意的小动作。比如，在休息的时候，能站着就不要选择坐着；在上楼梯的时候，尽量选择爬楼梯而不是坐电梯;在日常走路的时候，尽量加快一些步伐。这些不经意的小动作可以加快自身能量的消耗，当摄入的能量不足时，身体就会选择消耗脂肪，从而就达到了减肥的目的。

3.充足的睡眠。

在减肥的过程中，保证充足的睡眠也是至关重要的。充足的睡眠可以调整人的内分泌系统，促进新陈代谢，从而促进脂肪的燃烧。

4.多喝水。

在减肥的过程中，要喝足够的水。每天喝足够的水既可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入；又可以促进新陈代谢和补充皮肤的水分。

通过这些小技巧可以让你在不经意间减肥成功，轻轻松松减重十斤，还不会觉得痛苦难以坚持。

同时，爱美是人的天性，各位小仙女们真的已经很漂亮啦，不要让身材焦虑束缚住你，每个人的身体都是独一无二的美丽存在。不要过分在意他人眼光，学会爱自己本来的模样。健康地享受生活最重要啦，你已经很棒啦，无需为身材而焦虑。