后台总有人私信问，自己的婚姻过得不幸，又为了孩子不想离婚，问要怎么办？

那来说说这个事，站在外人的角度，我说的方法也仅供参考，并不能作为唯一不变的标准。

中年夫妻面临的婚姻危机，是多种多样的，并不能一概而论，何况每个人自身的能力也不同，选择也会不同。

夫妻相处久了，没有感情是正常现象，有问题也是常态。

为了孩子，为了利益关系，不离婚也是个人的选择。

如果你觉得自己过得不幸，就要减少自己的痛苦，学会自救，而不是陷入痛苦的情绪，让自己沉溺其中。

因为你自己如果不行动来拯救自己，仅靠别人拉你出痛苦的深渊，换神仙来了，都无法改变你的境况。

毕竟生活是你自己的，你选择怎么过，完全是你个人的自由，别人无法替代你，也替代不了你。

其实，中年女人，在婚姻中过得不幸，不妨尝试精神上的“分离”。

1，找到自己痛苦的根源。

女人在婚姻中过得不幸，普遍会认为是自己的痛苦都是男人造成的。

确实，男人如果做了伤害了女人的事，是会给女人带来痛苦，但一个人能伤害你一次，两次，第三次的时候，就应该提前防患。

不少女人只是面临男人的一次伤害，就在痛苦中走不出来，觉得天都塌了，日子也没法过了，是男人让自己成为婚姻的失败者等。

这些都是借口，为了掩盖自己无力改变自己现状而已。

不是说男人没有错，而是说女人自己在痛苦中倒下太久了，最后习惯了趴在其中呻吟，却忘记了自己能站起来。

比如向身边的人诉说自己的不幸，得到的可能是一时的同情，更多的是被当成他人茶余饭后的谈资，并没有人真正关心你的现状。

不妨找到自己痛苦的根源，如果你依旧坚持痛苦全部是男人带给你的，你认为自己很委屈，对男人、对婚姻都失望，那就正面这种失望和委屈。

2，放下对男人的期待。

中年女人对男人的期待越高，受到的伤害可能就越大。

如果内心还没有意识到夫妻是两个独立的个体，而婚姻保护的是财产的话，就会把男人当成自己幸福的寄托。

当男人做了让你痛苦的事情，就不要感情用事，而是就事论事，找到让自己舒服的方式来生活。

比如你期待背叛你的男人能回归家庭，当他没有这个意愿的时候，你大吵大闹或是找人帮忙劝解他回头，是达不到目的。

如果你不想离婚，那就把他当成打工人，只要他把钱都拿回家，对孩子负责，你别对他的爱抱期待。

当他背叛了你，就已经不爱你了，既然这是事实，那婚姻中还有利益，你守住利益就行。

如果男人对你冷暴力，那你不把他当回事，不惯着他，过好自己的日子，他达不到想要的效果，也就没了再次冷暴力的想法。

中年女人在婚姻中过得不幸，痛苦的根源往往是对男人还有期待，而又期待落空，造成的精神内耗而已。

3，没有更好的选择，就尝试精神上的“分离”。

当你困在不幸的婚姻中，没有别的选择，也不会离婚的情况下，那就学会自己一个人过。

婚姻就像是两个人的探戈，男人逃离了你，丢下了你，那你只能独自完成自己的表演。

从内心接纳男人不爱自己的事实，也要知道生活是自己的，没有人可以依靠的时候，也只能靠自己。

指望不上的男人，满足不了自己需求的男人，那就让他一边去，把他当成孩子的爸，只要他还养育孩子，拿钱回家，那就把他从自己的精神世界上分离出去。

这需要女人学会独处，而人只有在独处时，和能想清楚自己想要的是什么，要成为什么样的人，并在独处中成长、取悦自己，完善自己。

当你自己一个人也能过好日子，婚姻就只是人生的一部分，男人更是生活中的点缀，你会发现生活变得美好起来。

中年女人在婚姻中过得不幸，不要想着改变男人或是等男人来改变，这像在机场等一艘船，方向错了，永远都不会有结果。

一段关系中，谁痛苦谁改变。

过得不幸的婚姻，又不想离婚，那就从精神上把男人分离出去，不对他抱期待，学会自爱和自我改变。

你要不断提升自己，还要取悦自己，你对自己的人生越有掌控感，幸福感也会增加。

复旦大学教授梁永安说：“真正拥有爱情或者最有资格恋爱的人，是他有能力一个人在这个世界上生活。只有这样的人，他才有能力辐射出去温暖，既不会成为别人的压力和负担，也不会没有爱情就惶惶不可终日。”

所以，学会在婚姻中过好一个人的日子，无论是从精神层面，还是在物质生活上。

END

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