赵伯伯喝酒已经喝了十几年了，中途也好几次想要戒酒，但是都没能成功，酒瘾变得特别大。

到了现在家人想要劝他戒酒，他都会非常的生气。

并且和家人理论说：“人家研究说了，常喝酒是有利于身体健康的，还能预防痴呆，提高生活品质，我喝点儿酒，怎么了？”

听到这话之后，赵伯伯的儿子叹了口气：“就算是喝酒能提高生活品质，有益于身体健康，那也没有你这个喝法啊，一天喝三顿。”

最后赵伯伯的儿子知道劝不了自己的父亲，也就不了了之了。

为什么赵伯伯会说喝酒能够提高生活品质，还能预防痴呆呢？

在我们既有的认知当中，喝酒就是对身体有危害，确实长期大量的饮酒已经被确定对身体就是有危害，那么具体有哪些危害呢？

1、肝脏疾病

肝脏在身体中主要的作用是代谢解毒，几乎大部分的食物饮品最终都会经过肝脏进行代谢。

酒精长期反复的刺激肝脏，就会造成其代谢解毒能力出现问题，形成功能性受损，也就造成了我们常见的肝功能异常。

严重状况者会造成酒精性肝炎和酒精性脂肪肝等等，所以长期饮酒对肝脏产生伤害之后就会造成严重的疾病，也会导致肝癌的发生率增加。

2、神经系统受损

酒精对神经系统也会产生伤害，而且在这方面有着十分明显的表现。就是有些人喝醉了之后完全意识不清晰，这就是短暂的神经系统刺激。

长期下去的话就会出现异常和功能性受损，这种损伤可能是不可逆的，随着年纪的增长甚至会出现认知性障碍。

3、胃肠疾病

长时间喝酒的人肠胃几乎都不会很好，因为有着较为明显的刺激。

甚至是这种刺激在刚喝酒的时候就有着体现，会出现轻微的胃痛。

长期反复的进行刺激就会导致胃炎，胃溃疡这种常见的疾病。随着时间的推移不治疗，不戒酒可能会导致患胃癌的风险增加。

4、酒精中毒

酒精中毒是酒量已经超过了身体所能承受的量。

这时从兴奋会进入到意志的状态，人会处于昏睡状态或者是造成血压下降，甚至是呼吸衰竭。

这种情况如果不及时抢救的话，人很有可能会没命。

5、心脑血管疾病

经常过量饮酒超出身体所能负荷的状态是会对血管产生刺激的，造成血管弹性减弱或出现炎症。

这时就会造成冠状动脉硬化，出现缺氧缺血等问题。

当冠状狭窄超过50%以上很容易造成心肌缺血，超过75%以上可能就需要做心脏搭桥，这就会引起高血压和相关类型的疾病。

6、胰腺炎症

酒精对消化系统的伤害是非常广泛的，除肠胃之外胰腺也会受到影响。

因为长期饮酒会造成胰腺负担加重，里面所导致的脂质过氧化物对胰腺细胞会造成损伤。最终导致萎缩，形成胰腺炎。

要知道胰腺炎是有癌变的可能最终发展成胰腺癌。胰腺癌作为癌中之王，一旦发展到中晚期，几乎是没有任何的治疗手段。

以上就是一部分我们所了解的关于酒精的危害，在我们固有的认知中长期喝酒超过身体所能承受的状态就是会对各器官产生影响。

导致整个身体的健康状态出现问题。

那么为什么说有一项研究说明了喝酒能预防痴呆，还能提高生活质量呢？

其实关于酒对人体有一定的正向作用，不仅仅有一项研究。德国研究者曾得出了一个非常不一样的结果。

结果显示在年龄相同的状态下，常喝酒的老年人整体健康状况是要比戒酒或者是饮酒量非常低的人要好很多。

而研究团队觉得这也是一种反常识的结果。

之所以会出现这样的结果，是因为较高的饮酒量可以让老年人60岁以上的人减轻压力，情绪变得更加积极。

他们又有很好的社交能力，所以健康状况才会更好。

事实上，不仅有一项研究证明，适量的饮酒可能会对健康有益处。

在《柳叶刀》上也曾刊登了一项非常大型的研究结果显示，重度饮酒和酒精障碍是造成痴呆非常主要的危险因素之一。

可是日本也做了一项相关的研究，表明偶尔每天饮酒量小于等于两个单位，使得患有痴呆的风险降低了12%~21%。

难道饮酒和痴呆之间真的存在这样的关系吗？

研究者就从全国数据库当中收集了高达393万名参与者，对他们的酒精摄入量进行了分析并分组。

在高达6.3年的随访当中，最终结果显示，和没有饮酒的人相比，轻度饮酒的人患有痴呆的风险是降低了21%。

中度饮酒的人风险降低了17%，而持续性饮酒的则是导致患有痴呆的风险升高了8%。

所以从这项结果当中可以看出来，适量的饮酒确实可以降低患有痴呆的风险。

但是对于大多数人来说是没办法控制饮酒适量这件事情的酒瘾会随着喝酒的次数变得越来越大。

正是因为如此，我们才认为大多数时候喝酒都是危害健康的，因为没办法控制，进而就会伤到身体的各脏器和大脑。

大脑的损伤一旦形成就是不可逆的，如果真的想饮酒，又想身体健康，那么就是调整自己喝酒的模式，能够严格的控制好饮酒量。

所以，有一些常年酗酒的人说喝酒能够降低患有痴呆的风险，还能够提高生活质量，这种说法在他们身上是不成立的。

因为他们属于酗酒的状态，喝酒的量远远超过了“适量”。

对于这种没办法控制饮酒量的人，当然是越早戒酒越好。

不然对身体和脏器还有大脑的伤害只会越来越严重，患有痴呆的风险会持续上升。

现在我国患有老年痴呆的人数正在逐年增长，一旦患上老年痴呆，生活几乎都成了问题。

所以平时应该注重预防老年痴呆，这也是防止大脑受损。

关于预防老年痴呆先要做到的就是要控制好基础疾病，最常见的就是高血糖，高血脂和糖尿病。

虽然现在关于老年痴呆的绝对机制并不是非常的明确，但是这些却是较为危险的因素。

所以在日常生活中尽量控制好身体的各项指标，对于脑部的损伤会有一定的预防作用。

如果已经发现了自己身体的各项指标出现了异常，需要及时就医，看是否需要用药调整。

然后在生活上也要进行控制，防止病情进一步发展。之后在饮食上也要多注意。

饮食与健康有着绝对的关联，想要预防老年痴呆，可以从一些能够对大脑有益的食物开始。

比如每周都能够吃鱼，鱼类产品对于中老年人来说是能够有效的预防各类疾病。

这是因为鱼当中含有一种不饱和脂肪酸，具有很好的抗炎作用。

能够降低血压的同时还可以保护大脑，当从食物中摄取，我们的认知能力可能也会有所提升。

另外在饮食上尽量少吃一些加工食品，加工类的食品所含有的添加剂比较多，事实就会造成身体的炎症反应变得更加的严重。

在饮食当中可以严格控制一下少吃精致碳水，多吃全谷物能够为身体提供纤维，还有一定量的抗氧化和抗炎的作用。

对于老年人来说，预防老年痴呆，从饮食的角度来说，营养全面是非常重要的。

不能挑食，不然的话很容易引起营养不良，也会造成大脑出现问题，进而增加患有老年痴呆的风险。

锻炼也是预防老年痴呆必不可少的，如果老年人能够坚持运动，让身体动起来。

不仅仅可以提升免疫力，也可以让大脑变得更加健康。

当然有的老人身体相对较为脆弱，对于运动这方面一定要循序渐进。选择有氧运动也可以是较为缓慢的，比如打太极拳或者是跳舞等等。

如果每一次都能够坚持20分钟以上，每周有三次以上的锻炼，那么几乎就达到了一定的标准，身体就算是得到了锻炼。

最后一点是老年人一定要保持良好的心态，并且多学习，多参加社交。因为在这个状态当中大脑是动起来的，用脑，看书或者是娱乐。

既可以保持愉悦的心情状态，又可以让大脑变得更加活跃，有助于预防痴呆。

饮酒对于身体来说，适量确实是对健康有正面的影响，但是在生活当中绝大多数人都没办法控制饮酒的量。

以至于长期大量饮酒对身体，脑部都产生了一定的伤害，患痴呆的几率也在直线上升。

所以如果真的想通过饮酒改变身体的状态，那么就要注重改变自己饮酒的方式，每一次控制好“小酌”。

这样既能够保持身体健康的状态，同时自己也算是喝到了酒。

如果真的没办法控制饮酒的量，每次都要喝到自己醉的程度，那还是选择戒酒吧。

而关于预防痴呆还是要从生活的多方面进行，比如生活习惯和饮食习惯尽量的调整。

对老年人来说不仅有益于预防痴呆，还能够让身体变得更健康。

参考文献：

上海科协 2022-02-07 《改变这5种生活方式，可有效预防痴呆 | 微健康》

报人刘亚东 2023-02-11 《超393万人的全国性研究：常喝酒，不仅防痴呆，还能提高生活质量？但要控制这个量！》

临沂疾病预防控制中心 2024-06-18 《 超393万人的全国性研究：常喝酒不仅防痴呆，还能提高生活质量？》