王菲身材多撩人？50岁真实身材曝光，网友：难怪谢霆锋念念不忘

其实王菲之所以可以保持如此好的身材，普拉提运动是功不可没的！曾经她在晨跑时，被网友认出。不少网友看到王菲做普拉提的照片纷纷感叹：岁月总会善待爱普拉提运动的人！

练习普拉提可以安全快速的帮助你塑性健身，促进身心健康，当然练习普拉提的明星大有人在，孙俪、刘嘉玲等众多明星，普拉提就是她们保持“冻龄”的秘诀。

该如何练习利用普拉提减肥呢？

其实你拥有一根简单的拉力棒，就可以自己在家练习了。这个拉力棒具备它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，而且训练动作很简单，主要有3组动作：

动作一：手臂训练

坐在瑜伽球上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做5组，每组30次即可。

动作二：腿部提拉

平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，每天坚持做3组，每组20次就可以了。

动作三：腰腹训练

仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组25次即可。

今天小编给大家推荐的就是上述动作中需要用到的拉力器。这款拉力器采用高密度NBR材质，条纹设计更安全，4股弹力乳胶管质量更佳，泡沫手柄，快速吸收运动流汗，给人的安全感也是非常高的，泡绵也可以让大家的身体不受到伤害。推荐购买套餐，减脂效果更好，今天的价格还是非常便宜的，值得你拥有。

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