健身多久，体型可以发生变化？

著名影视巨星张家辉为了拍电影《激战》九个月练成肌肉男神，还有影视巨星彭于晏从之前的小胖到现在的男神，例子很多就不一一列举了，接下来进入正题。

我健身近4年了，以我的健身经历给大家分享下健身多久身体发生变化的情况。

健身初期体型的基本变化，一个月就可以看到效果，一个月内你会发现你的肚子越来越小，腰部的脂肪越来越少。健身第二个月你的胸型慢慢出来，肩部轮廓，背部轮廓慢慢显现出来，胳膊二头三头慢慢变大。

到第三个月，在你一直坚持都很好也能规律的饮食时，今后就是一边刷脂肪一边增肌了，一般健身三个月后身体轮廓和基本的形状已经显现出来（不指所有人），后期就是往身体里增肌了。

总之，健身不是短时间内可以看到效果的，健身的单位是年，不是天，健身这条路一旦踏上就不想回头，因为健身给我带来的好处太多了。