现代生活节奏日趋紧张，工作压力日渐增大，许多人均有焦虑、抑郁、胸闷等问题，今天介绍一个开心穴，常按此穴可以顺气、宁心、舒缓压力、消除抑郁等功效。

穴名，膻中（dàn zhōng）穴, 在胸部前正中线上，平第4肋间，大概在两乳乳头头连线之中点处。《黄帝内经》认为“气会膻中”，也就是说膻中可调节人体全身的气机。此外，膻中是任脉、足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳经三焦经的交会穴，也是宗气聚会之处。它有阻挡邪气、宣发正气的功效。

现代医学也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，扩张冠状血管及消化道内腔径，在临床上可用于呼吸系统疾病（如咳嗽、支气管炎、胸膜炎等）、消化系统疾病（如呃逆、呕吐、食道炎等）、心血管系统疾病（如心绞痛、心悸、心肌缺血缺氧等）以及产后缺乳等病证的治疗。

而我们平时常按膻中穴也有很好的保健作用。心脏不适时，可有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等，此时按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容；产妇灸膻中则可催乳。

疼痛感

由于现代人多处于亚健康状态，多有气机郁结、心气不畅等问题，故多数人按压膻中穴均会有疼痛感属正常现象，揉按此穴一段时间后可逐渐减缓至无疼痛。亦表示揉按后气机得到疏通，故疼痛感降低、消失。

揉按方法

可用手拇指或由手掌大鱼际部，进行顺时针按揉，一次按压5-10分钟左右，3-4次/日