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“哎呀，老朱，你知道吗，冠心病跟洗澡的关系可大了，尤其是咱们这种心脏不太好的老人，洗澡可得注意几件事，不然出事儿了都没人知道！”
超市里，朱大爷正挑着一瓶新上市的沐浴露，旁边的大妈一边选购洗发水，一边神神秘秘地凑过来。
朱大爷心里一紧，他今年七十出头，身体还行，但心脏一直不太好，三高问题时不时来“捣乱”。
他向来讲究卫生，隔三差五就要洗个热水澡，感觉浑身清爽才舒坦，可听到这大妈这么一说，他心里不禁嘀咕：洗澡还能和心脏有啥关系，不会这么夸张吧？
带着满脑袋疑问，朱大爷赶紧去医院检查时问个明白，毕竟，自己那颗老心脏可不敢乱来，万一真有问题，洗个澡都能闹出事，那可不得了。”
朱大爷搓着手，脸上满是犹豫之色，说道：“医生啊，我听别人说心脏不太好的人洗澡时要特别注意，还说冠心病和洗澡之间有不小的关联呢。”
“这是真的吗，我这心脏不太好，以前一直没听说洗澡还能跟心脏扯上关系。”
医生听完，笑了笑：“朱大爷，您听到的这个说法，还真有几分道理，对于心脏不好，尤其是有冠心病的老人来说，洗澡确实不是小事。”
“洗澡的方式和选择的时间要是不对，可能会给心脏增加很多负担，甚至引发危险情况。”
朱大爷一听，赶紧坐直了身体：“哎哟，那您得好好跟我说说，我这洗澡以后可不敢大意了。”
医生放下检查报告，开始耐心地给人讲解：“洗澡的时候，水温控制可关键了，对心脏不太好的老年人来讲，水太热或者太冷，都会加重心脏的负担。”
“热水会使血管扩张，这时候心脏就得更快地跳动，才能把更多血液输送到全身各处，负担也就加重了，冷水则会让血管一下子收缩，导致血压产生波动，这对心脏也不好。”
“因此，洗澡水的温度得保持在 37 到 40 摄氏度这个范围里，温乎乎的又不会太热，这样心脏承受的负担才不会太重。”
朱大爷摸摸自己的头，想着自己平时总爱洗热水澡，心里有点发虚：“那我以前都爱洗热的，是不是有点过火了？”
医生笑着点头：“是啊，水温太高对心脏不好，您以后可以试着把水温调低一点，保持在舒适温度就好，别过热。”
医生接着说：“洗澡的时间也很关键，很多人喜欢早上一起床就洗澡，觉得精神焕发，但对心脏不好的人来说，早上洗澡其实是个危险时段。”
“早上起床之后，人体里的交感神经系统会慢慢变活跃，血压和心率都会往上升，心脏承担的负担本来就比一天里其他时候要重。”
“要是在这个时候洗热水澡，心脏的负担会变得更重，特别容易引发心绞痛或者让心脏病发作。”
朱大爷有点吃惊：“早上洗澡也有讲究啊，我以前觉得早上洗澡精神好，没想到还有这么多门道。”
医生点头：“对，特别是心脏不好的老人，早上起床后，先活动一下，等身体适应了再考虑洗澡。”
朱大爷挠挠头，嘀咕道：“那我这以后可真得改改了，不能早上一起床就洗澡了。”
医生继续说：“最后一点，就是洗澡的时长，很多老年人喜欢泡澡，觉得泡得久一点才算洗干净，筋骨也舒坦，但对于心脏不好的人来说，泡澡时间过长也是个隐患。”
“洗澡时间过长，体温上升过快，容易导致身体出汗、心跳加快，甚至出现脱水的情况，心脏的负担就会更重，所以，每次洗澡的时间最好控制在15到20分钟以内。”
朱大爷一拍大腿：“哎哟，我以前可不知这些啊，常常泡得时间长，还觉得泡泡热水澡对关节好，看来这泡澡时间还真得注意。”
医生笑道：“对，泡澡虽然舒服，但不能泡太久，尤其是心脏不好的人，更要注意控制时间，保持适度。”
朱大爷长出一口气：“哎呀，看来洗个澡还真是门大学问，我以后一定得照您说的办，不能大意。”
医生点点头：“是的，洗澡看似小事，但对心脏不好的人来说，确实得格外注意，控制好水温、时间和时机，您就能安全舒适地享受洗澡的过程了。”
从医院出来，朱大爷心里踏实了不少，以前他可从没想过洗澡还跟心脏病有这么多讲究，想着以后再也不能大意，得按医生说的来，洗澡也得洗得讲究些，别让这心脏受了委屈。
走在回家的路上，朱大爷心里盘算着：回去得赶紧跟家里人说说，自己这以后洗澡得按规矩来，不能瞎泡热水，早上洗澡也得缓缓再说，谁能想到呢，这洗澡还真跟冠心病有这么大关系？
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参考资料：[1]李兴霞.老年冠心病患者的护理与预防[J].人人健康,2024,(18):31.
