在大部分人的传统观念里，只有女人才会去护肤或者保养，女人的皮肤状态在三十岁之后会有很明显地变差，所以确实需要注重保养和护肤。女人天生爱美，无法接受人体的老化，因此会使用各种各样的护肤品甚至通过其他的方法来延缓衰老。衰老是人类逃脱不掉的宿命，除了女人之外，男人同样会面临衰老的问题。那么我们一样可以通过改变日常习惯来预防或者延缓衰老的进程。影响衰老的因素有六种：

第一种是熬夜。熬夜是加速衰老的重要因素，日常作息经常不规律，经常熬夜对身体的损害特别大。正常的睡眠时间是十一点之前入睡，这样的睡眠能够帮助身体进行正常的新陈代谢，保证充足的睡眠时间，这样机体才能够将体内的毒素排出体外，皮肤的代谢也会加快，能够在一定程度上起到抗衰老的作用。相反经常熬夜的人群，不仅体内代谢不好，还可能会影响到肝脏排毒，导致面部暗黄或者长斑，会加速皮肤的衰老。

第二是经常吃垃圾食品。所谓垃圾食品就是热量高、油大且重口味的食物，这类食品一般是经过再加工的食物，含有大量的食品添加剂以达到想要的口感，因此也特别受大家的欢迎。但是在饮食方面不注意就会直接导致身体的健康出现问题，这类食品摄入得越多，人体内积累的垃圾毒素就会越多，长此以往会严重影响身体的正常代谢功能，导致衰老进程的加快。

第三是情绪的影响。心情对于人身体的影响是很大的，尤其是负面情绪带来的影响，会对我们的身体产生很大的损伤。情绪的波动往往会带动身体激素的变化，不良情绪会导致身体的内分泌紊乱，加速衰老。日常生活中要学会正确调节心情，避免受到不良情绪的困扰。

第四是经常吸烟。吸烟对人体的伤害想必大家都有所了解，长时间吸烟的人群会比普通人群衰老得更快。因为烟草中含有尼古丁、焦油等等对人体有害的物质，经常摄入这些有害物质会对肺造成不可逆的伤害，肺部损伤导致体内毒素的淤积，从而加快衰老的速度。经常吸烟还会导致血管的堵塞，增加心血管疾病的患病风险。

第五是经常风吹日晒。太阳中的紫外线对人体皮肤的损伤十分严重，长时间在太阳下会导致皮肤色素的沉积，皮肤也会受到损伤。风吹日晒使皮肤非常干燥，慢慢会失去弹性，黑色素沉积增加，没有光泽感。

第六点是日常缺乏运动。

生命在于运动，运动不仅能够帮助人体加快新陈代谢，还能够很好的锻炼心肺功能，保持良好的心情和充沛的活力。安逸的生活固然好，但是适量的运动也是很有必要的，运动能够带动多个器官的新陈代谢，使体内毒素加速排出，这样才能够有效抵抗衰老，保持年轻和活力。