管不住嘴还想养好胃，好有一比，做梦娶媳妇儿咋净想美事呢？

华大基因的尹烨说极度的自律才能换来极度的自由，可能其他人也说过这句话，只是刚刚刷视频刷到他了，刚好听到他讲这句话。

谁说的不重要，重要的是这些鸡汤文字能够营养我们的生活。

刚刚下班，饿得不行，每次很饿很饿很饿时候，就想吃东西，并且特别想吃好吃的东西，这是人的本能，饥饿的时候本能的向往能量密度好的食材，以便更快的补充体力。

往往能量密度高的食材又是美味佳肴，所以人在饥饿的状态下，首选油炸食品，各种肉食，最后才是被人奚落没有营养的碳水化合物。

其实美味只是人类的一种感觉，能量密度高才是人类喜欢他的主要原因，如果碳水能提供最多能量，也会让人爱的不得了。

但人类有他的高明之处，能把一些没有什么能量的食材通过烹调，添加剂，也能变成美味佳肴，就像通过美容，整形，又是涂抹，又是动刀子，能生产出视觉完美的女人，可是基因是改不了的。

没错，不管加多少添加剂，能量一点也不会多，但会有很强的欺骗性，让人为此趋之若鹜，乐此不疲，和抖音主播开美颜一样的道理，榜一榜二榜三不惜重金，只为一睹刀子划出来的，美颜伪装出来的皮囊。

人们喜欢吃美食，嘴巴是痛快了，可胃却不愿意了。凡是管不住嘴巴的养胃人都很难好起来。

我经常用这句话提醒自己，尤其是嘴巴馋，想吃美味的时候，就用理智战胜冲动。

刚下班时都快饿扁了，去了经常买包子的那家店，买了一个馒头，一边走一边啃，慢慢地饥饿感消失了，人也有力气了，简单的饮食也能给人能量。

本来是想吃个羊肉包子或者牛肉包子，甚至有吃那个油炸肉饼的冲动，买包子时看到一个胖子在买肉饼，一看就很好吃，吃起来一定能飘起来，可我还是忍住了，我知道如果吃下去，这个每年的夜晚将会变得难忘，是不美妙的难忘。

最后放弃了肉饼，牛肉包子，羊肉包子，花了一块钱买了一个大个儿的白面馒头。

一块钱就能解决的事干要花三五块钱，甚至十块钱去解决呢？

这倒是符合我一贯的抠门性格，所以养胃给我带来的不仅是健康的身体，还有省钱的快乐。

群里有友友说我真的很自律，每天下班啃个馒头，啃馒头本来是正常的进食行为，如果它也能成为自律的代称，那自律就太简单了。

我明白友友的意思，干啃馒头怎么能吃得下去，还有个友友说，这馒头没有馅儿好吃吗？有馅儿的那叫包子，没有馅儿的是馒头，当然不好吃了。不过不好吃的食物偏偏胃喜欢，并且更容易消化，选择了A就不能选择B！

不过我觉得还行，可能吃习惯了吧！每次啃馒头，细嚼慢咽，慢慢地能感受到甜甜的味道，用专业的术语说，那是麦芽糖的香甜。

也就是这样一次又一次的坚持，自律，我才一天天的好起来，虽然有点慢，但总是在向好的方向发展，让人看到了希望。

我敢断言百分之99的养胃人反复是因为忌口没做好，或者很多人并没有意识到自己没有忌口。

刚看到群里有人下班买了一个芹菜大肉包子，芹菜，纤维多，对胃不友好，另外肉食也不好消化。

可友友并不觉得，还觉得它很好吃。

有的人养了很多年却依然养不好，总是很纳闷，觉得也忌口了，也少吃了，也改了脾气了，为什么还是好不了？

忌口和忌口不一样，盲目的忌口，不正确的忌口犹如南辕北辙，越是努力偏离正道越远。

忌口，不光是忌那些生冷辛辣的食物，还有那些吃了有明显不适感的食物。

不应该把食物简单的分成需要忌口的和不用忌口的，应该从胃的感受出发，把食物分成胃喜欢的和胃不喜欢的。

胃喜欢的就是养胃的，胃不喜欢的就是不养胃。

我的分法更简单，在我看来，凡是好吃的食物都不养胃，正如前文所说，好吃的食物要么是能量密度高的，不好消化的，要么是用调料勾出来的，没有什么营养价值但会伤胃的食物。

只有把那些伤胃的食物拒之嘴巴之外，我们才能慢慢好起来。

加油余生君！