宝宝挑食应该是让很多家长特别头疼的问题。为了能让孩子好好吃顿饭，很多家长都使出了浑身解数，但仍然以失败告终。其实，只要你搞清楚原因，孩子挑食的问题就好解决了。

有时候，孩子并不是真正的“挑食”，而是一种自我意识的表现。孩子从1岁开始，自我意识就会出现，开始进入第一反抗期，坚持自己的意愿。

比如在饮食方面，孩子会自主地选择一些食物，甚至会拒绝之前经常吃的食物，这是孩子在成长过程中的正常现象。孩子也会有自己的喜好和意识，就跟我们大人一样，喜欢吃什么或者不喜欢吃什么，家长不用太担心，也不要责怪孩子“挑食”。

缺少铁、锌等微量元素，会造成孩子的食欲减退，久而久之，就会表现出“挑食”，甚至还有营养不良的表现，家长一定要引起重视。

只要家长细心点，就能发现孩子是因为饮食习惯导致的挑食。不良的饮食习惯包括：长期吃单一的食物、经常吃零食、吃饭不专心、受家长影响等。

孩子长期吃单一的食物，会对这种食物产生腻感，最后就不爱吃它了；另外，吃一种食物养成习惯后，会排斥其他口味不同或者口感不同的食物。

孩子吃零食吃多了会影响食欲，也容易拒绝一些粗加工的食物和一些味道不好的蔬菜，养成挑食的习惯。

孩子边吃饭边看电视，或者边吃边玩，会让他分散注意力，不能专心吃饭。家长担心孩子吃不好饭，就总是盯着他。慢慢地，孩子会把吃饭当作威胁家长的一种手段，家长越着急让他吃，他越是不好好吃。

有的家长不喜欢吃某种食物，就经常在言语和行动中表现出来，这会给孩子一种暗示，造成孩子也不喜欢吃这种食物。

那么，如何对应地解决这几种问题呢？

如果你的孩子是因为自我意识导致的挑食，家长可以慢慢引导，不用多加干预。慢慢地，孩子度过了这个阶段，自然就不挑食了。

如果你的孩子是因为缺铁、锌等微量元素造成的挑食，家长可以给他喝酷我营养多。酷我营养多里面添加了铁和锌，恰好可以为孩子补充，而且味道也好，孩子也愿意接受。

如果你的孩子是因为长期吃单一的食物导致的挑食，那么，家长平时给孩子做菜时，就要丰富食物种类，绿叶菜、其他蔬菜、肉类、海鲜、蛋类、水果、乳制品等食物都应该有。

如果你的孩子是因为吃了太多零食才挑食的，家长要尽量限制孩子吃零食的次数，可以跟孩子定一个双方都可以接受的规则，比如，每天吃多少零食，什么时候吃零食等等。家长要记住，一定不能一刀切，完全禁止孩子吃零食，这样很容易适得其反，导致孩子暴饮暴食。

如果你的孩子喜欢边玩边吃饭，这个时候，家长就要定好规则，让孩子专心吃饭了。

如果你的孩子是因为家长给的暗示导致挑食，家长就要好好反思一下，改掉自己的错误行为，以身作则。

如果你的孩子是以上这几种情况，宝爸宝妈可以对症下药，说不定就能解决他的挑食问题了。