断舍离对中年男性心理健康有显著的积极影响。通过清理杂物和心理负担，可以显著提升个人的心理健康水平。断舍离不仅是一种物理上的整理，更是一种内心的整理，帮助人们减少对不必要东西的欲望，断掉心底的执念。科学研究表明，这种做法确实能够减轻心理压力，让人变得更加轻松。
实践断舍离的方法并不复杂，关键在于决心和行动。首先，需要审视自己的生活环境，识别出哪些物品是真正需要的，哪些是多余的。然后，勇敢地舍弃那些无用的物品，将生活环境恢复到最简单、最自然的状态。具体步骤包括：
提高收拾动机：彻底地筛选物品，减少物品数量，集中于一点，把事情搞完美，以此提高动机。筛选、分类、丢弃和重新安置物品：这个过程不仅仅是物理上的整理，还包括评估价值，选择合适的方法，以及保持现状。小成功带来信心：从非常简单的小地方着手，逐步挑战更大的问题，通过小成功的不断叠加会给人带来巨大的自信心。根据能利用的时间段安排整理行动：个性化安排整理时间，根据能挤出来的时间多少来计算场所。