建清今年30岁，是一名成绩不错的汽车销售员。他有一个交往三年的女友，那是他第一次深入交往的对象。最近论及婚嫁，原本是一桩美事，但建清心中却有一个难以向他人倾诉的控制力问题。让他对于进入婚姻感到犹豫，他深怕无法给现在女友完整的幸福生活。

建清来到我面前，就像找到了一个树洞般，开始滔滔不绝的向我描述他的困扰：“我女朋友其实也没有说什么，但是打从我们开始交往的第一年到现在，我可以感受到他越来越抗拒跟我做那件事。本来我也挺尊重他的，但半年前在我们结束之后我询问他感受怎么样，他就回了一句还可以，后来我追问着他，他才说觉得时间有点太短了，希望可以再长一点点吧，之后我们就没有再谈起这件事情了。我去过医院、用过网路上说的好多方法，但是都没有太大的帮助，几次下来我真的觉得很没有面子，很怕耽误了他，但我又不想放弃。”

在他描述完他的窘境后，我针对他的时间不足加以确认。建清说到他总是在2分钟内就结束，无论是跟女友或者是自己来，皆是如此。最关键的一问：“无论是跟对方或自己来时，你想停下来的话，有办法控制吗？”建清沉默了一下，回应说：“似乎没有办法，每当想慢下来的瞬间就已经出来了。”说完便低头看向他早已被掐得通红的手指。

我们常常提醒，时间的长或短，有时候不见得是判定一个人是否有问题的主要关键，关键在于「控制能力」。建清则是典型的无法控制的案例，这样的学员无论年轻或是中老年，在中心都是出现过的。抓不准时机、也不懂如何有效的降低高点来临的感受，最终失去掌握，衍生后续的心理焦虑和不自信。

面对不安的建清，我给予了他希望与鼓励：“这个问题不难解决，只要学会控制能力，你的心境自然也会缓和下来，当身心都处在一个放松状态，问题渐渐的就会获得改善与解决的，重点在于你是否愿意与我们一起努力看看。”

听完这段话，建清似乎看见一道属光的望向我，详细询问了许多课程的安排以及能够上课的时间。看着心急如焚的他，我给了他在第一次正式上课前的第一个功课：“试着学会放慢脚步。”无论是亲密生活或是沟通，急躁往往会带领伴侣走向不稳定的路途，希望未来的课程，不仅仅是改变了建清对亲密生活的急，也希望能为他的生活带来更多的耐心与平静。