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​​​每个人一生都只有一次，要学会爱自己，保养自己，才能活出漂亮与幸福。

别人从你的脸上可以看得出你活得好不好，开不开心，爱不爱自己。

心态改变，能让我们变得更漂亮更美丽更坚强更坚定。

只有自己努力经营，才能让我们自己告别“老丑黄”。

别觉得不重要，他是你生活的姿态。

1

做好防晒，墨镜不能少。

总觉得墨镜是耍帅装酷，其实墨镜大有用处，那就是保护我们眼周不被紫外线伤害，减缓衰老和减少皱纹。

尤其是大太阳天气，带上墨镜，又帅又保年轻。

2

经常按摩。

无论是脸部，肩部，腰部，腹部，脚底，只要无聊有时间都可以按摩一下，促进血液循环，加强体质健康。

3

保湿要常做。

嘴唇也不容忽视。如果嘴唇有死皮，就说明嘴唇干燥了，需要涂抹润唇膏，不要去撕死皮。

全身保湿刻不容缓，尤其是干燥的秋天和冬日。

4

避免熬夜，夜间容易黑色素沉积。

熬夜身体变差，也会增加黑色素的沉积，脸色很黑很差。

5

每天一个鸡蛋，喝豆奶，牛奶。

好过其他饮料。

补充蛋白质，让皮肤白嫩有弹性。

6

全身涂抹身体乳。

全身都要保湿，不然也会衰老。

7

生活规律。

规律的生活让身体变好变健康。

8

少喝奶茶。

奶茶里的糖分多得吓人，甜到齁。

所以少摄入糖分，可以减少肥胖，减缓衰老。

少喝奶茶对身体好。

9

每日水果不要超标。

不要拿水果来充当正餐，不能超量，水果里面也有很多糖分，要适量，不是吃越多越好的。

10

不要心情压抑，脸色差。

相由心生，内心压抑导致气血不畅，自然脸色不好，身体也不爽快。

11

定期去角质。

定期去皮肤的死皮，才能让皮肤更好的呼吸。

12

先洗澡，再洗脸以及一系列的护理。

先用热水洗澡，毛孔全部打开，在清洗脸部皮肤就能彻底清洗毛孔里面的垃圾，更干净。

13

坚持每天排便。

每天一次大便，只要想要小便就要去了，不要憋。

及时排掉身体里的垃圾。

14

用温水洗脸，用温水刷牙。

用温水洗脸毛孔打开，能够清洗掉垃圾，用温水刷牙，能够有效祛除牙齿污垢。

15

勤喝温水。

喝温水有利于清理肠道垃圾，提升肠道活性，让身体暖暖的。

16

少吃垃圾食品。

不吃零食，添加剂多的食品。

上火，且会影响身体健康。

17

吃一些清热解毒的食物。

比如苦瓜，凉茶，龟苓膏，清补凉，芥菜汤，丝瓜汤等等。

能够解了身体里面的火气。

18

不吃上火的东西。

少吃上火的东西，比如油炸食品，辣的，油腻的。

会导致口腔溃疡，起痘痘。

19

少做一些夸张的表情。

表情太夸张，会产生很多皱纹。

20

坚持运动到出汗。

排汗可以排毒。

21

注意清洁皮肤表面。

经常清洗皮肤，可以减少皮肤过敏。

22

不在环境恶劣中呆太久，如果有需要也要做好防护，以免伤到皮肤，伤到自己。

23

养好脾胃。

肠胃不好湿气重，脸色容易暗沉，黯淡无光。

每顿7分饱，减轻肠胃负担，气色更好。