一个人健康的评价标准是什么呢？那就要看看他的气血足不足。我们常说的气色不好，没精神，这个气色指的就是气血。

那气血是从何而来呢？这两个字得分开来看！中医上认为，“气能助血，血能载气，”说的就是气血之间的关系，气可以推动血液的运行，而血又可以运载气，气血之间相辅相成，气虚就会血少，血少又会导致气虚，这两者一起，共同筑起了身体的健康。

那该如何判定是否气血充足呢？接下来和大家，从身体以下几个方面说一下。

第一个，看眼睛。中医上常讲“眼受血而能视”，说的就是我们的眼睛能够看见东西，都是因为有气血的供养。而“肝开窍于目”，说明眼睛气血的来源在于肝脏，所以当肝脏气血不足的时候，眼睛就会出现视物不清的情况。因此，如果有出现看东西模糊不清，重影，眼睛干涩，眼白颜色发黄浑浊且有血丝，那就说明你可能有，肝脏气血不足的情况了。

第二个，看头发。中医上认为，“发为血之余，血亏则发枯”，说的就是，头发是靠气血濡养的，当我们气血足的时候，头发就会健康有光泽，不容易脱落，气血不足就会出现脱发，白发等情况。而供应头发的脏腑就是肾，古代医经上曾说，肾“其华在发”，当我们身体里的肾气血充足的时候，头发就会乌黑浓密有光泽，反之肾气血不足，就会稀疏，干枯，长白发。

第三个，看手脚。当我们身体气血充足的时候，血液能够正常推动，就能够为身体提供充足的热量，手脚也就因此暖和起来，反之气血不足，就会手脚冰凉。而这一方面，又和心有关系，古医经曾说过，“心主血脉，心藏血脉之气”，指的是心气可以推动和调控，我们身体血液的运行。所以当心脏力量减弱时，无法将气血顺利转送到，我们身体的四肢末端，就会出现手足冰凉。

所以，我们气血充足的时候，就会身体健康，而气血不足，不能供养身体的时候，就会出现一系列症状，那这个时候，就要赶快去补充气血了。

但需要注意的是每个人的情况，都是不相同的，如有不适还请及时就医。