护眼台灯的争议真的太大了，有的人说都是智商税，其实就是普通台灯，有的人说它就是拯救孩子视力的“神灯”。作为一个真实使用过多款护眼台灯的家长，我觉得有这些争论的主要原因还是市场上的护眼台灯鱼目混珠，有些上千的护眼台灯真的就是“智商税”，用品牌和其他功能堆砌起了价格，而有些小几百的护眼台灯没那些花里胡哨的功能，却能更好地保护眼睛。至于怎么选购一款合适的护眼台灯，我把我自己的方法写在下面：

一、看灯型

咱们原来使用的台灯都是圆形的，现在市场上好多护眼台灯都是长条形的，难道是长条形的更好吗？

不，是因为长条形的护眼台灯在通过审核时更有优势。原来咱们使用台灯的好多场景都是圆桌，国标的照明范围也就检测的是扇形范围，而现在咱们孩子用的学习桌多为矩形（长方形），国标也就按照孩子的学习需求把照明范围改成了矩形（长方形）。圆形台灯在通过这类检测时没有优势，不能把数据做得更好看，所以很多厂家才决定把台灯改成长条形

条形的护眼灯虽然更容易通过检测，照明范围更广，但是长条形的台灯很容易出现两端亮度不均匀和眩光问题。上各大社交平台搜护眼台灯，会发现有很多人反映用长条形的护眼台灯恶心想吐、头疼眩晕，这都是长条形台灯的光源问题导致的！

所以，我建议咱们还是给孩子选购传统的圆形台灯或者环形台灯，灯光均匀、不容易眩光，而且减阴影效果比长条形更好。

二、看灯架

有一些灯灯架做得太大，虽然把灯头位置升高了，但是太沉了，孩子想自己调调都费力；有些灯 头重脚轻，一碰就倒；有些灯把灯头设计成向下弯的弧形，孩子一抬头就被灯架“揍”了一下……

选台灯的时候选择底座稍沉，能固定住的，同时整体重量要轻，不然孩子想自己调整下位置都搬不动。人眼在距离书本30cm时，灯头的位置应该距离书面40—50cm左右是比较合适的，灯光与视线要形成45°夹角。而且台灯不应放在孩子的正上方，要放在左前方（如果是左撇子可以放在右前方）。

三、光源素质目前护眼台灯的光度要求分为两个等级（如下图），咱们选择AA级的护眼台灯即可。当然，有些护眼台灯宣传自己是AAA级护眼台灯，那他是比AA级要好吗？事实并非如此，AAA级是一个第三方机构评定的标准，根本不是国标，好多商家都是拿这个当宣传的噱头罢了。

四、防蓝光

关于护眼台灯防蓝光的功能，咱们可以参考IEC/TR 62778:2014，这是国际电工委员会制定的生物安全标准，其中评定了RG0为蓝光豁免伤害（见下图），也就是说，咱们在平时选购护眼台灯的时候，选择RG0的台灯是可以做到防蓝光的。

如果您只看标注，觉得还不够放心，您还可以找到护眼台灯的光谱，看有害蓝光峰值是不是在安全范围内。如果还是觉得心里没谱，我建议您可以直接购买紫光灯珠的护眼台灯，紫光灯珠能直接从根源上减少有害蓝光的峰值，可以说完全不用担心蓝光对孩子的眼睛造成伤害。紫光灯珠在国内使用的厂家较少，我也是在网上找了很长时间才找到紫光灯珠的护眼台灯。

如果您看完了还是觉得比对麻烦、不知道怎么购买，那我把自己整理出的一些适合购买的品牌放在下边，您可以看看：

一、优 童 U8P ro+

优童这款台灯选择使用圆形设计，灯身轻便美观，照度均匀度在1.6，灯光明亮均匀。在台灯上设置了可以实时显示时间的液晶屏。安装了红光哺光灯，为孩子补充红光。同时可以通过小程序调节台灯亮度和色温。

二、漫书雨k1护眼台灯

漫书雨这款台灯采用了紫光灯珠，从源头上解决了有害蓝光问题，国标RG0要求蓝光辐照量在100以下，该款护眼台灯能控制蓝光辐射度小于6，远超国标要求。色温控制在4000K，防止出现过高色温。显色指数Ra＞98，光谱更接近太阳光谱。漫书雨K1同样装有红光哺光功能，而且该款台灯底座控制区域使用的是触控控制，调节亮度更加方便直观。

三、达 伦T 3pr o+

达伦的该款台灯照度均匀度为1.5，与上一代达伦T3pro相比，将灯珠更新成了台湾全光谱。使用自研恒流驱动电路，光源稳定无可视频闪。可以使用华为智慧APP或者通过华为HiLink进行连接、调控，还可以和其他智能设备进行联动。