今年的三伏天已经来了，而且日子比往年多一些，长达40天，三伏天的典型特点就是潮湿闷热，对于失眠患者来说也是不小的折磨。那我就跟大家分享一个小方法，在这个三伏天，把失眠赶跑，下个三伏天轻松过！

01

这个小方法，其实很简单。两味药材煮水喝，方法对了，入睡难、半夜醒、睡眠浅、多梦通通消失不见！

基础方：地黄+肉桂

方法：拿地黄，加适量的凉水煎煮，煎药时，不用泡，直接煮就是了。

先把地黄放到砂锅里，加水，以水漫过药材两横指（一般的是一横指，因为这里只有一味药，所以，可以加水多点），放在火上小火煎煮；等水烧开后10分钟的时候，在锅里加入肉桂，再煎煮10分钟，关火。

加入适量的凉水，煎煮至水开后10分钟，把药液沏出，和第一次煎煮的药液混合。

服用时间：晚上临睡前半小时顿服，也就是一次把两次煎煮的药液喝完。

02

真实案例

一个月前，一个失眠近一年的患者找到我，她是怎么回事呢？

她跟我说，她今年已经62岁了，眼看着半截身子入土了，却不成想现在晚上睡不着了，就因为这个失眠，吃也吃不好，睡不睡不着，还爱生气，经常说自己被气得肝疼，连带着还腰酸背痛的，现在自己儿子都不放心把孙女给在带了，让她很是郁闷。感觉现在自己年龄大了，不中用了，原本自己不想来看病，还是家人催促自己来的。

我看着患者黑丝中夹杂的银发，脸上和眼睛里的疲惫肉眼可见，心里很酸涩，我振起精神，为患者望闻问切，患者舌头，稍红，苔薄白，脉数稍虚。

根据患者的情况，我在上方的基础上加入了白芍这味药材。

为什么加入白芍这味药材呢？

这是针对患者心烦气躁，爱生气的症状，用来滋养肝脏，缓解症状。

在中医理论里，肝就是管情绪的，它是专门疏泄情绪的脏器，患者长期有着不良情绪，这些情绪就会转化成肝郁堆积在肝里，造成损伤，所以，我在方子里加入了白芍这味药材，用白芍的滋养肝肾，柔肝止痛、平抑肝阳的作用配合地黄的清热凉血、养阴生津和肉桂的温中散寒，理气止痛发挥作用。

白芍在《滇南本草》就曾有过记载:“收肝气逆疼，调养心肝脾经血，舒经降气，止肝气疼痛。“所以别看白芍花开的美丽，就小瞧它的作用。

结果

患者服用一周后，就有明显作用了，患者复诊的时候跟我说，哎呀，这个方子真不错，我之前咋样都睡不着，我现在8点上床，9点能睡着，能睡到4点，中间不醒。

我对患者再次进行望闻问切后，调整方药，患者继续服用，一个月后，患者失眠症状完全消失，我顺带着把她腰酸背痛的毛病也给调了。患者现在又开始带孙女了，整个人乐呵呵的，精神焕发。

中医治疗讲究辨证施治，在治疗时，我会根据患者的体质、病因、病情等因素，为患者制定治疗方案，和其他药材搭配使用，达到更好的结果。上述方子仅供分享，切勿盲目使用。