一个人为什么总是内耗、烦恼，就是因为把所有的事情都揽在自己的身上，把所有糟心的事都揽在心头，给自身制造压力。

大文豪陆游都说了:世上本无事，庸人自扰之。

把太多原本与自己无关的事揽在心头，久而久之，就容易上火、憋出病来，这也叫自寻烦恼。

人啊，越是身处于低估的时候越是不能多愁善感，人在艰难的时候，多愁善感最容易影响人的心态，影响人积极乐观向上的决心。

无论在什么时候，一定要乐观，一定不能愁眉苦脸，更不能把所有的心情压在心头，否则好好的人都会憋出病来。

对于与自己无关的事情，关我屁事；对于别人的议论，关你屁事。

总之，别把太多与自己无关的烂人烂事和闲言碎语放在心头，这样你的心态都乐观很多。

01不要把烂人烂事总是往自己心头揽

生活中，有积极乐观的人和事，也有烂人烂事纠缠着你，但要不要把烂人烂事揽在自己心头在于你自己而不在于别人。

对于那些烂人烂事，尽量远离，不去管那些闲事；对于积极乐观的事，尽管多参与。

正所谓近朱者赤近墨者黑，要想自己的心态也变得积极乐观向上，那就多和积极乐观向上的人交往，少参和那些烂人烂事。

02与自己无关的事少关注

心乱的人总是喜欢关注与自己无关的事情，比如关心别人家的琐事，还有关心别人的说法和如何议论他人等等，这是自寻烦恼的事，最好少关注。

嘴长在人家脸上，随别人怎么说，他们议论别人那是因为人家无德，与自己无关，只要自己做好自己分内的事，就已经足够了。

生活中，本来很多事情与自己没有太多的关联，而如果你硬是去关注，那你的心灵就陷入那些与你没有太大关联的事情上，这样不仅劳精费神，还为你增添不少的烦恼。

人的精力本来就有限，我们应该把精力放在自己的事情，而不是在与自己无关紧要的事情纠结。

越是纠结与自己无关紧要的情，越是容易让自己陷入内耗，只要专注于自己的事情，才能做出结果。

03专注于自己的事

一定要提高自己的专注力，让自己从纠结和内耗中走出来，专心致志地做自己该做的事情。

人的时间和精力只有放在能出结果的事情才是有用的，如果把时间和精力浪费在纠结和内耗上，那不仅白白浪费了自己的青春，还让自己一事无成又糟心，甚至患上了抑郁。

人这一生，由于精力和时间有限，能够专注了一件事情并做成，就已经是了不起了。

凡是成功的人，他们的专注力一般都很强，所以他们事业有成。

所以，没事少多愁善感，应该集中精力做些事情，哪怕是一些小事，也可以提升自己的专注力。

专注力提升了，才更容易做出非凡的成就。